I sentimenti di ansia si manifestano con frequenze diverse e con diversi gradi di gravità in tutte le persone. Per alcuni, l’ansia è un ospite frequente e inquietante. Le persone possono preoccuparsi sia con che senza una ragione apparente. È estenuante, rende la vita difficile e causa disagi. L’ansia è un sentimento universale che segnala che abbiamo qualcosa di cui non siamo consapevoli. Potrebbe trattarsi di paura, ansia, vergogna, rabbia, rabbia e molto altro. O ci proibiamo di farlo oppure non riusciamo a capirlo. La cosa interessante è che con qualsiasi altra emozione si può fare qualcosa: esprimere rabbia, affrontare la paura, risolvere o abbandonare una situazione spiacevole, ma con l’ansia non si può fare nulla. L’ansia non è focalizzata su un oggetto o una situazione. Non ha contenuto. Il modo più efficace per affrontare l’ansia è riempirla con il contenuto che si nasconde dietro di essa. Realizza qual è l'oggetto dell'ansia. Poniti semplici domande: cosa mi stressa? Perché esattamente questo mi dà fastidio? Quale componente dovrebbe essere rimosso o aggiunto per non preoccuparsi. E quando attraversi gli eventi della vita attuale, osserva a cosa reagisce la tua ansia (eclissi). Quando ottieni qualcosa di specifico, puoi aggiustarlo. La psicologa Marina Vedishcheva aprile 2011