De l'auteur : J'écris dans un langage accessible et simple sur la psychothérapie J'entends souvent des clients « mais je ne veux pas être égoïste ! », « après tout, vous avez besoin. penser aux autres ! », « Ça fait plaisir de prendre soin de ses proches ! » Pour moi, ce sont deux pôles. L'égoïsme et le sacrifice. Ils parlent souvent d'égoïsme. Le sacrifice est moins souvent compris par ceux qui ont déjà été en contact avec la question et ont commencé à se comprendre eux-mêmes. Alors, qu’est-ce qui unit ces deux pôles ? Se soucier. L’égoïsme, c’est quand je ne me soucie que de moi et que je m’en fous de qui que ce soit. Le sacrifice, c'est ne pas se soucier de soi et je donne tout pour les autres. Quand il y a deux pôles, alors il y a la possibilité de se déplacer entre eux. Imaginons, si 50% de vos soins sont dirigés vers vous-même, et 50% vers votre mari (femme), vos enfants, etc., etc. Et à différentes périodes et moments de ma vie, je peux évoluer entre ces deux extrêmes. Quand j'ai un bébé dans les bras, je prends davantage soin de lui - il a besoin de la présence de sa mère, de nourriture, de chaleur, de mains douces et de soins - c'est vital pour lui. Lorsqu’un proche demande de l’aide, il est important de tout laisser tomber et d’aider. Mais ce sont des situations, des moments. Et puis avec qui je reste ? Où vais-je retourner ? À toi. Je suis la personne avec qui je passe toute ma vie. Les égoïstes et les altruistes ont beaucoup à apprendre les uns des autres. Mais pour ce faire, vous devez reconnaître qu’il ne s’agit là que d’un extrême du même trait de caractère. Un autre pôle. Mais il y a un chemin vers lui. Une personne qui aide les autres et s'oublie. Il crie silencieusement : « J'ai besoin d'aide ! », « Pourquoi personne ne me voit ?! » « Je me soucie de tout le monde, quand quelqu'un va-t-il m'aider ? » L'égoïsme et l'altruisme ne sont que deux gros mots. Vous avez probablement remarqué comment les gens disent généralement : « Eh bien, vous êtes égoïste ! ou "Je suis aussi un altruiste." Comme un gros mot. Vertu et vice. Trop catégorique. Mais prendre soin de soi est une toute autre histoire. Cette histoire se développe, bien sûr, depuis l'enfance, lorsque l'enfant ne recevait pas assez d'amour, d'attention et de soins de la part de ses parents. Et puis il devient clair que pour recevoir cet amour (et ainsi de suite), il faut être « bon » pour sa mère. Je dois prendre soin de ma mère. Prendre soin de maman au lieu de simplement être. Normalement, dans une situation naturelle, une personne se développe naturellement pour prendre soin d'elle-même. Cela ne semble pas égoïste à ceux qui sont aimés. Maintenant j'ai faim, et maintenant je suis triste et j'ai besoin d'un câlin. Au contraire, celui qui a l’habitude de renoncer à ses sentiments prend soin des autres et ressent mieux les besoins et les chagrins des autres. Et ces personnes, pendant la psychothérapie, sont surprises : comment peuvent-elles prendre soin d'elles-mêmes, je vais vous confier un secret ? Ceci n'est qu'une étape. Pour que le changement commence. Vous devez commencer à faire attention à vous-même, à vous sentir, à remarquer vos besoins, vos sentiments. Et peut-être diriger 100 % de votre attention vers vous-même. Ce n'est qu'une étape où vous apprenez à prendre soin de vous. Et peut-être que vos proches commenceront à vous traiter d’« égoïste ». N'oubliez pas qu'il s'agit simplement de maîtriser l'autre pôle. Et vous en avez besoin pour vous retrouver, retrouver votre intégrité. Vous choisissez à quel point vous vous souciez de vous aujourd'hui - combien de pas d'un pôle à l'autre. Sur ce chemin, vous aurez besoin de l'aide d'un psychothérapeute. C'est plus facile avec elle.