Il nuovo anno si avvicina e, come al solito, la voglia di vedersi meglio durante le vacanze ti spinge a rimetterti a dieta e rimettere in ordine la tua linea. C'è da dire che le richieste di dimagrimento poco prima delle vacanze, e prima dell'estate, delle spiagge (vediamo quali sono le cause più comuni dell'eccesso di peso in generale) sono sempre moltissime. Ci saranno termini scientifici, incomprensibili e la loro decodificazione. in un linguaggio semplice)) Quindi, le ragioni principali dell'eccesso di pesoCausa ataratica dell'eccesso di peso - qui stiamo parlando di ridurre la tensione interna e l'ansia. La ragione edonica riguarda il ricevere piacere, emozioni piacevoli quando cerchiamo qualcosa di nuovo, interessante. Ragione sottomessa - quando una persona non sa come rifiutare il cibo se non ha fame, e qui sul fatto che esiste una dipendenza dalle opinioni degli altri, sull'abitudine di obbedire. La ragione culturale è quando mostriamo la nostra ricchezza,. gusto. La ragione comunicativa è se l'incapacità di comunicare e condividere le nostre emozioni viene sostituita dal mangiare cibo durante le feste. Come si presenta questo metodo - utilizzare il cibo per soddisfare i propri bisogni e migliorare il proprio stato emotivo? Cominciamo dall'infanzia - quindi mangiamo per provare una sensazione di sicurezza e benessere? Durante l'allattamento, il bambino sperimenta molti stati importanti, incluso il contatto con la madre e la consapevolezza di essere amato, prezioso e semplicemente piacevole durante la suzione. E poi appare la connessione: sazietà, pienezza nello stomaco danno una sensazione di sicurezza e amore. Se un bambino si sente in pericolo, cerca inconsciamente di mangiare più velocemente, di ingoiare il cibo senza nemmeno sentirsi pieno. Come si suol dire, “di riserva, nel caso succeda qualcos’altro per sopravvivere”. Non c'è supporto nelle vicinanze sotto forma di madre, e quindi il cibo è una fonte di pace e si sviluppa una tendenza nella vita: sequestrare, invidiare, essere geloso. Spesso mangiare non significa solo ricevere amore e cura, lo è sulla comunicazione. Ci piace mangiare in compagnia, nelle feste, nei ristoranti, nei ritrovi in ​​cucina. Qui vorrei fare una osservazione. In un ristorante in vacanza vedo una coppia di anziani, è chiaro che convivono da molti anni. E la cosa interessante è che hanno mangiato all'unisono, pensavo che sembrasse così, ma no. Masticarono allo stesso tempo e forarono il cibo con una forchetta. È chiaro che sono una coppia, ma non c'è comunicazione faccia a faccia. La “connessione delle anime”, l'adattamento reciproco avviene a livello di assunzione di cibo. Molto spesso, i clienti con una richiesta di perdita di peso sono donne. Ed è vero, entriamo più spesso in contatto con il cibo, con i suoi odori, sapori, lo gustiamo mentre lo prepariamo, lo serviamo, lo cuciniamo. E sì, nella società è in qualche modo accettato che le ragazze debbano essere obbedienti, siano più curate e qui il cibo diventa un modo per fuggire dalla realtà, dove non c'è spazio per l'indipendenza, la protesta... un altro esempio dalla pratica: a madre di tre figli, una grande casalinga e una moglie che permette di prendersi una pausa dalla quotidianità solo sedendosi a mangiare. Questo è l'unico modo per raggiungere la pace nella sua anima responsabile. Alla mia domanda, cosa succederebbe se ti concedessi 15 minuti in qualsiasi momento per stare in silenzio, per sdraiarti, ha risposto con gli occhi spalancati per la sorpresa. Cioè è normale uccidersi tutto il giorno, cucinando, lavando, prendendosi cura di tutti i membri della famiglia... Ma dove mi trovo in tutto questo? Perché a nessuno importa di me? Queste domande sono sorte spontanee un po' più tardi, quando avevamo lavorato molto... È imperativo parlare del senso interiore di una donna, di come lei stessa valuta il proprio aspetto, poiché l'avversione per il corpo, l'incapacità di sentire i segnali del suo corpo non fa altro che rafforzare la sua dipendenza dal cibo. Si tratta della stessa sazietà, quando non è chiaro se ho già soddisfatto la mia fame o no. Si tratta di un atteggiamento diverso, imperfetto verso se stessi, del desiderio di soddisfare standard e aspettative. Ciò porta a un forte desiderio di eliminare i conflitti interni, quindi diete, esaurimenti e ancora più stress. https://www.b17.ru/blog/310255/Allora, come appare l'eccesso di peso C'è sempre uno squilibrio tra l'apporto e il dispendio energetico a causa di un'alimentazione scorretta o eccessiva? Si prega di notare che non si prendono pillole, non si ha uno stile di vita sedentario, non si eredita ereditarietà"ossa larghe", non "non posso rifiutare", è sempre più profondo di tutto questo - solo uno squilibrio tra apporto energetico e dispendio energetico. È noto che in alcuni paesi l'eccesso di peso è presumibilmente condannato, ma non è considerato pericoloso salute. La potente pubblicità dei fast food semplicemente elimina tutte le ragioni per essere magri. Ricordiamo anche le nostre nonne e bisnonne, che si sentivano completamente bio con venti-trenta kg in più. Si credeva che questo fosse un indicatore di salute e prosperità. Nei sanatori è stato monitorato l'aumento di peso dei vacanzieri. Ma tu ed io siamo già intelligenti, sorridi, capiamo che il carico su tutti gli organi e sistemi del corpo accelera l'invecchiamento e può portare a varie malattie Approfondiamo ulteriormente la psicologia dell'eccesso di peso: ci sono fattori che predispongono all'eccesso di peso ; ci sono fattori che contribuiscono al mantenimento del peso in eccesso; ci sono conseguenze psicologiche dell'eccesso di peso; ci sono reazioni psicologiche alla perdita di peso riducono la forza del sé del bambino, insegnandogli a obbedire, si nutrono per rendere il bambino meno socializzato, in modo che non lasci i suoi genitori mentre si prende cura di loro. Vorrei fare un altro esempio dalla vita. Inoltre, in vacanza, ho visto una coppia in un ristorante, madre e figlia. La mamma è chiaramente una donna sola, paffuta, persino sovrappeso, che non ha comunicato con nessuno dei vacanzieri. Un'acconciatura incomprensibile, alcuni vestiti anonimi e sua figlia... Una ragazza così vivace, dolce, sorridente, già in sovrappeso. E chi, vedendo la varietà di verdure e frutta fresca, ha cercato disperatamente di perdere peso. Ma no) Ogni volta sua madre la costringeva metodicamente a mangiare “come previsto”. La ragazza continuava a cercare di scappare da qualche parte, incontrare qualcuno, diversificare in qualche modo la sua vacanza. Ma no... La mamma ha metodicamente "tagliato" tutto... L'ho guardato ed era già chiaro che avrebbe spezzato la ragazza, trasformandola in una come lei... Ed è vero, il cibo protegge dalla negatività, dalla depressione emozioni, paura. puoi vedere, ad esempio, una donna in sovrappeso come una persona rispettabile, significativa, significativa. È così che, dentro, sentendosi insufficiente, vulnerabile, insicura, una donna acquista peso, massa all'esterno. Ora parliamo un po' delle paure. Questo è quando una persona ha paura di mangiare cibi ipercalorici, o qualsiasi alimento, e ha paura di ingrassare. Qui c’è spesso un conflitto inconscio adolescenziale, una tale impreparazione alla propria maturità, impotenza di fronte alle aspettative del mondo adulto. Quando una ragazza sperimenta la maturazione fisica, principalmente le mestruazioni e la crescita delle ghiandole mammarie, come preparazione per l'adempimento del ruolo femminile, e inizia a considerarlo estraneo a se stessa. Spesso tali clienti sono più sensibili, poco contattabili, cercano di non attirare l'attenzione se stessi e il rifiuto di mangiare funge da fuga dalla femminilità. In generale, il tema dell'eccesso di peso è enorme. E nel mio articolo ho accennato solo ad alcuni aspetti di questa storia del peso. Come aiutare un cliente in sovrappeso. Cosa fare se si vuole dimagrire? Studio questo argomento da molti anni e con grande piacere. E vedo che tutto funziona se vengono risolte le ragioni psicologiche dell'eccesso di peso. Se insieme al cliente analizziamo in dettaglio, passo dopo passo, tutti gli aspetti della comparsa dell'eccesso di peso. Partendo dalla motivazione e finendo con la capacità di comprendere una corretta alimentazione, mi dedico maggiormente ai metodi psicoterapeutici a breve termine per il trattamento dell'eccesso di peso. Naturalmente, senza usare pillole. Nel corso degli anni abbiamo sviluppato il nostro sistema, dove ogni passo porta i suoi frutti. E dopo 3-4 sessioni, la donna inizia a notare cambiamenti nella sua figura. L'eccesso di peso, infatti, può essere definito nevrosi se dà fastidio a una donna, se per lei è un conflitto interno. E i seguenti metodi funzionano qui: terapia EMDR, https://www.b17.ru/article/93815/ CBT, ipnosi ericksoniana, psicoterapia strategica, EOT, PNL Naturalmente, l'osservazione e il supporto di uno psicoterapeuta sono importanti nel processo di perdita di peso, perché forse i guasti, ma sono anche motivi per scoprire altre cause nascoste dell'eccesso di peso. Pertanto, vale la pena prenderti cura di te non lunedì, ma adesso. E risolvere il problema dell'eccesso +38 050 622 00 09 +7 928 194 60 97