L'autostima è una valutazione di te stesso, del tuo aspetto, delle tue capacità, delle tue azioni e dei risultati di queste azioni. Un adulto può valutarsi molto bene come un buon specialista, ma capire che non è molto bravo nei rapporti con le persone. Il senso di autostima è il fondamento dell'autostima, è una categoria primaria, è Riconoscimento del Diritto ad Essere, ad essere unici, come Io Sono. E tutto potrebbe non avere senso se io non ci sono.... Per sentirmi una persona preziosa e degna. È stato molto importante vivere un'esperienza del genere: vedere i tuoi meriti riconosciuti da coloro che amavi e da cui dipendevi. Innanzitutto i genitori. Se i genitori sanno gioire dell'unicità e dell'unicità del proprio figlio, considerandolo una persona interessante con la quale comunicano con piacere, riconoscendo la bellezza e la femminilità della figlia, la mascolinità e la forza del figlio, il diritto al territorio personale e il proprio spazio. Avere il diritto di essere diverso da quello che vorrebbero i tuoi genitori, e poterlo ammettere Solo chi si è dato questi diritti e ha imparato ad apprezzarsi, si è dato il diritto di essere se stesso, può riconoscere i diritti. Questo “appropriato” non se ne va mai, rimane per sempre come il sentimento originario del suo valore e dei suoi meriti, qualcosa di incrollabile che è quasi impossibile abbandonare, sprecare o distruggere. Anche se ci sono tentativi di umiliare e svalutare questi vantaggi, una persona a cui sono assegnati diritti si baserà prima di tutto sulla propria immagine di sé. E costruisci la tua autostima su queste basi. E quando i tuoi genitori non hanno riconosciuto, non hanno “mostrato” qual è il tuo valore, cerchi il riconoscimento del tuo valore nel mondo, da un partner, da una squadra, da un capo... te lo meriti... ti ingrazi. . Il messaggio principale dei genitori per una persona con scarsa autostima: non sei ciò di cui ho bisogno. Sii diverso, conveniente per me. Bisogna accontentarsi, adattarsi per ottenere almeno un apprezzamento esterno.... E poi dedichiamo tutta la nostra vita a guadagnare, seguendo gli ideali degli altri…. Dove sei tu e la tua unicità in tutto questo? Dove sei? Naturalmente, il vero riconoscimento del proprio valore non avviene dall’oggi al domani, è un intero processo. Dopotutto, il nostro "non valore" e la nostra insignificanza ci sono stati inculcati per anni: "Io sono l'ultima lettera dell'alfabeto", "Vuoi molto, otterrai poco", "Non sei cresciuto fino a la tua opinione”, “Non te lo meriti…”, “Devi essere più modesto”, e così via. Ci è stato insegnato per anni e decenni a non dare valore a noi stessi, a sacrificarci per il bene degli altri, a essere giudicati per reati minori o a non essere riconosciuti per i nostri risultati. Lei è! valorizza te stesso. Sei unico, individuale, interessante. Vuoi sentirlo da altri? Ma come faranno a sapere che persona meravigliosa sei se non lo sai e non ci credi del tutto? Per valorizzarti, devi conoscere te stesso. E chi ci conosce meglio di noi stessi? I nostri genitori, e cosa dovremmo fare se non ci apprezzassero semplicemente per quello che siamo? Allora diventa molto difficile vivere. Ma un adulto ha una scelta, continuare a incolpare i suoi genitori e rimanere nello stesso posto e aspettare che arrivi una madre gentile e inizi ad apprezzarmi, in questo caso diamo la responsabilità a figure esterne e rimaniamo nella posizione di un bambino. Oppure assumiti la responsabilità di appropriarti del tuo valore. Per rimuovere tutti questi “blocchi” e liberare il flusso della tua energia e felicità, sono necessari una certa determinazione e un lavoro mentale: si tratta di costruire i tuoi confini in modo che “il valore non fluisca e scompaia dal nulla, "Si tratta di fare affidamento sul feedback proveniente dall'ambiente delle risorse, fino a quando non si formano il tuo sostegno e la fiducia in te stesso. Questo significa lavorare con sentimenti di colpa e autocondanna, guarire il tuo bambino interiore. È importante vivere questa esperienza in terapia, attraverso il feedback del terapeuta come figura sicura e spesso il mio compito come psicologo, psicoterapeuta è quello di aiutare a vedere e assegnare questo valore. Inspiragli la vita. Il valore di sé è dentro, può stare sotto le macerie di delusioni e risentimenti, sensi di colpa, autopretese ed esperienze negative, ma è sempre lì,