Nel mondo moderno, la crisi è diventata comune quanto lo stress. Come psicologo della crisi, sento spesso i clienti descrivere i loro sentimenti come “un vicolo cieco”, “l’incapacità di andare avanti”, “questo non è mai successo prima” o “niente di quello che so aiuta a risolvere il problema. Non posso farcela." Inoltre, persone di età, professione, status e livello di vita diversi sperimentano sensazioni simili. Perché questo accade? A che punto una persona perde il supporto e smette di capire cosa fare dopo. In situazioni di crisi, proviamo a risolvere il problema nel modo consueto, poi capiamo che questi metodi non funzionano più e dopo diversi tentativi infruttuosi, l'ansia può aumentare? , sopraggiunge la depressione, spesso accompagnata da un senso di impotenza. E presto una persona sviluppa la convinzione della propria impotenza o insignificanza. È in questi momenti che è importante cercare aiuto. Quando si lavora con tali situazioni, è importante spiegare che una crisi è una certa transizione da uno stato a un altro, che si verifica in connessione con cambiamenti interni o esterni parlando di cambiamenti interni, allora stiamo parlando di crisi normative, che includono crisi legate all'età e crisi esistenziali. Abbiamo bisogno di queste crisi per lo sviluppo; come risultato, attraversandole, cresciamo, acquisiamo esperienza e impariamo ad adattarci alla vita. È importante capire che dopo aver attraversato tali fasi di crisi, una persona riceve una risorsa per raggiungere un nuovo livello. Ogni persona attraversa crisi normative e, quando si lavora con loro, è importante rendersi conto che questa è una fase necessaria. Immagina di giocare a un gioco per computer, di essere passato a un nuovo livello in cui non hai assolutamente idea di come giocare o cosa fare per superarlo. Avrai bisogno di tempo per apprendere nuove condizioni prima di poterti adattare ad esse e sviluppare una strategia di gioco. Anche nella vita, nei momenti di crisi può sembrare che tutto stia andando in pezzi, ma in realtà questo è un indicatore che hai superato un livello e sei passato a un altro. Per “superare” una crisi normativa, è importante concedersi tempo, per rendersi conto che si tratta di un processo naturale di crescita, che ci si sta muovendo nella giusta direzione. Con questa comprensione, l'ansia di una persona diminuisce, arriva la consapevolezza che tutto va bene per lui e può risolvere in modo costruttivo i problemi che deve affrontare, attirando nuove risorse. Le cose sono un po 'diverse con le crisi non normative, in cui eventi esterni - situazioni minacciose - Agire come un fattore di stress per la vita e la salute, la perdita di persone care, cambiamenti improvvisi nella situazione finanziaria, sociale e molte altre circostanze. Queste crisi non sono obbligatorie, ma la maggior parte di noi le affronta in varie fasi della nostra vita. Nelle crisi non normative può verificarsi anche un sentimento di perdita di fiducia nel mondo e di paura per il futuro. Quando si affrontano crisi non normative, il sostegno e la ricerca di risorse sono estremamente necessari. Il punto importante è che una persona potrebbe dover piangere per ciò che ha perso a causa di un evento di crisi, che si tratti della salute, di una persona cara, del lavoro, del benessere finanziario o semplicemente del suo precedente stile di vita. Non importa quanto possa essere difficile per una persona in questi momenti, è importante concentrarsi sui suoi punti di forza, è importante restituirgli l'esperienza delle “vittorie passate” e dimostrare che è in grado di sopravvivere anche a questo La crisi è terribile o meno dipende da quanto abbiamo imparato ad affrontarla. La gestione delle crisi non è diversa da qualsiasi altra abilità. All'inizio è spaventoso che nulla funzioni, poi ci sforziamo, chiediamo aiuto, ci concediamo quelle emozioni e sentimenti che sorgono, cerchiamo risorse e supporto. E col tempo, la crisi diventa un'esperienza di vita, che in futuro aiuta ad affrontare la prossima difficoltà. Accumulando tali competenze, sviluppiamo l’antifragilità, ovvero la capacità di estrarre risorse dalle situazioni di crisi. Non per niente si dice che ciò che non ci uccide ci rende più forti! Come affronti le crisi??