Faites-vous des expériences sur vous-même ? Cette idée peut paraître assez étrange ; nous ne sommes pas des souris de laboratoire. Mais une expérience peut être extrêmement utile s’il y a un désir de changer quelque chose chez soi pour le mieux. Les gens peuvent vouloir changer différentes choses chez eux. Apprenez à défendre vos intérêts sereinement et dignement, sans vous soucier de qui pensera quoi. Parlez aux gens pour qu'ils entendent, sans crier. Présentez-vous lors d'entretiens et prenez la parole lors de réunions sans perdre connaissance à cause de l'excitation. À notre époque d'information accessible, vous pouvez trouver de nombreuses théories sur n'importe quelle question. Mais la théorie elle-même ne change rien. J'ai écrit ici sur la théorie et la pratique. Nous entendons souvent la phrase : « Je comprends tout avec mon esprit, mais je le fais toujours mal. » C’est là le véritable fossé entre la théorie et la pratique. Et une expérience est simplement nécessaire pour combler cette lacune. Pour les scientifiques, une expérience est une procédure réalisée pour étayer, réfuter ou confirmer une hypothèse ou une théorie. Nous pouvons également formuler des hypothèses et les tester expérimentalement. Premièrement, nous identifions le problème. Par exemple, je ne peux pas m’empêcher de manger un petit pain, même si je veux perdre du poids. La théorie nous dit que nous devons autant que possible éliminer les tentations de la zone d’accessibilité. Formulons une hypothèse : si je n’achète pas de petits pains, je ne les mangerai pas. Nous menons une expérience : nous essayons de ne pas acheter de petits pains pendant une semaine. Au cours de l'expérience, il s'avère que les petits pains sont achetés par miracle, même si nous essayons très fort de ne pas le faire. Nous analysons ce qui ne va pas. Il s'avère que les petits pains sont achetés parce que nous allons au magasin après le travail avec une sensation de faim extrême. Il n’y a aucun moyen de résister à l’odeur de la pâtisserie dans cet état. Formulons une nouvelle hypothèse : je n’achèterai pas de petits pains si je mange le sandwich au poulet que j’ai apporté avec moi avant de quitter le travail. Eh bien, ou une autre option est d'aller dans un magasin où il n'y a pas de produits de boulangerie. L'efficacité des expériences augmentera si vous tenez un journal dans lequel vous noterez les hypothèses, les analyses et les résultats. Lorsque vous aurez la base de données probantes sous les yeux, vous donnerez à votre cerveau les informations dont il a besoin pour dépenser de l’énergie en faveur des changements. Vous pouvez dire, mais c’est si compliqué, pourquoi tout cela est-il nécessaire ? Eh bien, que puis-je dire, vous n’êtes pas obligé de faire tout ça. Lisez simplement des livres intelligents et devenez un grand théoricien sur les questions d'estime de soi, de relations, de perte de poids, etc. Tout dépend du résultat que vous souhaitez obtenir. Inscrivez-vous pour une consultationMa chaîne Telegram https://t.me/psy_plushki.