Dall'autore: tre esercizi pratici per armonizzarsi. Puoi farlo separatamente o simultaneamente. Per armonizzare lo spazio interno.1. A livello del corpo, rimuoviamo morsetti e tensioni, ci rilassiamo più spesso.2. A livello dei pensieri riconosciamo quelli tossici e ossessivi. Li neutralizziamo.3. A livello delle emozioni, identifichiamo le emozioni “bloccate”, dissipiamo e allineiamo il background emotivo. I pensieri ti perseguitano? Mi gira in testa. È difficile concentrarsi o non addormentarsi? È ora di fare un altro esercizio di armonizzazione. Cattura l'ultimo pensiero a cui stavi pensando. Prendilo per la coda sottile e prova a trattenerlo. Di cosa si tratta? Descrivi ciò a cui stai pensando in termini comprensibili a un osservatore esterno. Rifletti il ​​contenuto manifest. E ora propongo di rispondere ad alcune domande nella tua testa, o meglio ancora per iscritto, per neutralizzare i pensieri tossici: 1. Questo pensiero riguarda il passato, il presente o il futuro?2. Questo pensiero è positivo o negativo?3. Questo pensiero ti è passato per la testa solo una volta o ti ruota dentro da qualche tempo? Quale? Da quanto tempo ricordi questo pensiero?4. Con quale voce “parla” questo pensiero? Per neutralizzare tali pensieri, suggerisco di immaginare un personaggio la cui voce “parla” del pensiero tossico e di parlare direttamente con lui. Perché lo sta facendo? Come può aiutarmi quello che dice? Ringrazialo dal profondo del cuore e digli che l'ho sentito. Successivamente, immagina come la sua immagine diminuisce, la sua voce si indebolisce e si scioglie. 5. Di che colore è il pensiero?6. Che temperatura?7. Che sapore ha?8. Ci sono pensieri nella tua memoria che sono simili per colore, gusto e temperatura? Qual è la prima cosa che ti viene in mente? Immagina il tuo pensiero tossico come un'immagine che ha colore, sapore, temperatura. Per neutralizzare la sua alta temperatura, puoi abbassare il colore, cambiare il gusto e cambiare il gusto. L'immagine di ringraziare per l'aiuto, tra l'altro, per quello che è stato, e di modificarlo in uno piacevole e rilassato. E prova a tradurre in parole questa nuova immagine piacevole e rilassata. Mi chiedo come saranno? Ora fai un respiro profondo ed espira più volte. Continua....