夕方になると生産性がいかに低下するか気づいたことがありますか? しかも、これは肉体的な疲労とは関係なく、単純に「何もしたくない」という状態が始まるのです。 仕事で忙しい一日を終えて家に帰ると、夕食に何を作ろうかもう一度考えたくありませんし、今後の買い物のことでさらに気分が悪くなります。 これらすべての経験は、意思決定疲労が始まっているという事実と正確に結びついています。 私たちは日中に、仕事での深刻な決断から、寝る前にどの映画を見るか決めるまで、膨大な数の決断を下します。 ところで、夜に鑑賞する映画やシリーズを選ぶのは、時にはどれほど難しいかを覚えておいてください。時には、選択しなければならないという考え自体で、何かを見たいという意欲が失せてしまうことがあります。そこで、朗報です。単位当たりの決定数です。時間を短縮でき、結論自体を素早く行うことができます。 日常生活のどのような点を見直すことができますか？ 奇妙なことに、膨大な数の決定、質問、疑問が食品に関連しています。 普段の一日を分析してみてください。何を食べるか、どこで、どの商品を買うか、何を注文するか、子供たちはあれもこれも食べない、一般的にはダイエットをする必要がある、などです。 これらすべての一見小さなことに膨大なエネルギーが費やされます。 この問題の解決策は非常に簡単です。メニューの計画を立てることを学ぶことです。 同時に、1週間前や1か月前に商品を購入する必要もありません。 目の前に料理のリストがあるので、何を調理するか、そのために店で何を買う必要があるかが正確にわかります。 月に一度、料理をせずにカフェに行ったり、既製の服を注文したりする日を作りましょう。 どんなに子供っぽく聞こえるかもしれませんが、夕方には次の日のイメージを準備してください。 夕方の学校の準備を思い出させますが、完璧に機能します。 着ないものを処分したり、今の季節に合わない服を脱いだりするなど、ワードローブも見直しましょう。 一般的に、整理整頓を行います。購入の計画を立てます。 週末にモールをのんびり散歩する予定がない限り、何を買う必要があるのか​​明確なリストを作成してください。 また、オンライン ショッピングは、商品を選ぶ際の主な時間つぶしであり、疑問の種でもあります。 多様性はもちろん良いことですが、職場の最適化には時間の方がより価値があります。 これは特にコンピュータに当てはまります。 明確に区別してください。勤務時間中は仕事のみを行い、意思決定戦略を立てるためにマーケットプレイスやソーシャル ネットワークのニュースを閲覧することはありません。 独自に開発する必要があります。 二者択一の方法は、「店に行くべきか、それとも自宅への食品配達を注文すべきか?」という指針となる質問を自問するときに役立ちます。 （店に行く）ペレクレストクかヴクスヴィルに行きますか？ （「Perekrestok」で）それで終わりです。食料品のリストを持って行きましょう。また、夕方までに在庫がなくなってしまう可能性があるため、その日の前半に計画を立てて決定することをお勧めします。 「決断疲れ」という表現は少し奇妙に聞こえることに注意してください。 そして実際には、疲労のプロセス自体ははるかに複雑です。 この場合、あえて単純化することにしましたが、決断疲れを経験したことはありますか？ 生活を簡素化する他の方法をこのリストに追加できますか? 相談に登録してください: WhatsApp、Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 自分の感情をコントロールする方法を学びましょう。!💪