Ce que les parents peuvent faire pour réduire les effets du stress chez les enfants. Sachant que cela ne suffit pas, les bénéfices viendront des actions. J’ai glané ces idées dans la conférence d’Irina Matsenko « Comment aider un enfant à survivre à un événement stressant ». Comme d'habitude, je l'ai essayé sur moi-même. Avec certaines étapes, j'étais d'accord à cent pour cent, avec d'autres - à deux cents pour cent 😁 Choisir un chemin aussi long ou tout autre est votre droit incontestable. Si vous le souhaitez, écrivez et nous en discuterons. Au fait, vous pouvez désormais regarder cette vidéo. Des collègues de l'Institut Neufeld ont ouvert l'accès à 10 conférences aux parents jusqu'au 30 avril. Alors, comment aider les enfants à survivre au stress : étape 1. Regardez la cible. Comment saurez-vous que vous avez aidé ? Un enfant joueur, calme et sensible est un signe de stabilité psychologique. Peut-être que votre enfant est comme ça, ce qui veut dire que tout va bien, et vous n'avez pas besoin de lire plus loin ce long article :) à moins que vous ne souhaitiez comparer vos méthodes pour obtenir des résultats avec celles proposées par des psychologues travaillant dans le cadre de la théorie de l'attachement. Étape 2. Découvrez ce qui vous empêche de survivre au stress. Obstacle - une réaction typique au stress : ▪️ Anxiété (tous les systèmes du corps sont en mode urgence, y compris le système de filtrage sensoriel, le système d'alarme, le système d'attention, le système endocrinien et le système nerveux autonome). ▪️De nombreuses émotions situationnelles fortes (par exemple, peur de l'infection). ▪️Moins de sentiments (par exemple, "Je suis généralement heureux quand nous jouons ensemble, mais maintenant j'ai peur d'être infecté", c'est-à-dire au lieu d'une joie calme et d'une inspiration - une peur situationnelle). ▪️Moins de jeu (le jeu est un luxe inabordable). Étape 3. Offrez à l'enfant les conditions pour vivre le stress sans conséquences particulières. Aidez-le à VIVRE DES SENTIMENTS qui lui permettent de se rétablir : ▪️ se sentir triste face à quelque chose qui ne peut pas être changé (donnez-vous et à l'enfant le droit d'être triste). ▪️un sentiment de sécurité est un besoin vital. Cela aidera à guérir les blessures émotionnelles et à ne pas se sentir seul face à une menace. ▪️un sentiment de force donne confiance face à l'adversité et aux épreuves. Veuillez rechercher ce qui vous donne cette confiance. Partagez avec votre enfant la confiance que vous êtes un adulte, que vous êtes fort, que vous êtes pour lui. La bonne nouvelle est que la récupération émotionnelle suit AUTOMATIQUEMENT le déclin émotionnel ! Étape 4 Essayez d'accepter une idée paradoxale. Pour revenir à la stabilité psychologique, des sentiments de tristesse et de déception sont OBLIGATOIRES 🤷‍♀️ Étape 5. Pensez à ce à quoi nous nous accrochons pour ne pas être triste et déçu. Ce sont nos erreurs : ▪️Garder la vision habituelle des choses. ▪️Apprenez à penser « correctement » et à être positif. ▪️Chassez le bonheur. ▪️Résistez à la « récession » émotionnelle. ▪️Apprenez les compétences de « stabilité psychologique ». ▪️Efforcez-vous de trouver la paix et la sérénité. Étape 6 Découvrez pourquoi nous avons tort. C'est une habitude 🤫Nous avons l'habitude d'accepter facilement certaines émotions et de les qualifier de « positives » : inspirées, reconnaissantes, pleines d'espoir, optimistes, calmes, sympathiques, aimantes, attentionnées, admiratives, agréables, heureuses... D'autres émotions sont difficiles à accepter. , ils sont « négatifs » pour nous 7ème étape Comprenez pourquoi vous avez peur des larmes et de la tristesse. ▪️Les larmes peuvent être perçues comme un signe qu'une personne abandonne ou abandonne. ▪️Les larmes sont souvent associées à l'impuissance et au brisement. ▪️Les larmes sont associées à tort à la dépression et au désespoir. ▪️Dans les cultures qui valorisent la ténacité, les larmes sont un indicateur de faiblesse et de fragilité. ▪️Pleurer peut être dangereux : les larmes sont souvent honteuses. ▪️ Ceux qui sont protégés de leurs larmes sont susceptibles de s'en prendre aux autres pour leurs larmes ☹️ Étape 8. Découvrez l'une des lois de la psychologie pratique : pour la guérison et le rétablissement, il n'est pas important d'aller au fond des causes du stress. L'essentiel est de se concentrer sur la CAPACITÉ DE RETOURNER à?