身体的または感情的に、どのような痛みを最も恐れているか知りたいですか? それで不安が軽減されるでしょうか？ 結局のところ、人が区別し、自分の恐怖を認識し、その原因を理解すれば、この認識により安定性が高まり、不安のレベルが軽減されます。考えてみましょう。あなたは感情的な痛みを恐れています。10 点中何点ですか? それと同じくらい、身体的な痛みをどれくらい恐れていますか? では、これらの恐怖が体のどこに局在しているのかを判断してみてください。 これらの恐怖は体の異なる部分に局所的に存在することもあれば、同じ場所に存在することもあります。実際、この記事は、両方の恐怖が同じ場所にあると判断する場合に役立ちます。精神的な苦痛を恐れています。 しかし、実際には、これは身体的な痛みや損傷に対する恐怖であることがわかります。なぜこれが起こるのでしょうか? ほとんどの場合、身体が何らかの形で損傷した瞬間に強い感情を経験したことのある人は、身体的な痛みを恐れます。 この被害が愛する人や非常に親しい大切な人によって引き起こされた場合、その人は肉体的な痛みに加えて、悲しみ、恥、恐怖、怒り、憤り、不公平感などを非常に強烈に経験することがあります。 人は何らかの形でその瞬間に対処しますが、その結果、例えば悲しみを経験することへの恐怖を身体的な痛みと混同したり、子供の頃に自分自身を殴って非常に激しい身体的な痛みを経験したりします。 イライラ、自分の体への恐怖、母親に叱られるのではないか、ぶつけた物への怒り、気づかなかった自分への怒りなど。 これらの感情が強い場合は、後で、肉体的な痛みへの恐怖と、たとえば迷惑な経験との間で混乱が生じる可能性があります。ここで、私は演習を完了することを提案します。 両方の恐怖が同じところにあると判断した場合は、「私はどのような種類の精神的苦痛を恐れているのですか?」という質問を自問してください。答えは異なるかもしれません。 例: - 身体的な怪我、痛み、損傷を恐れていますが、恐怖以外の感情が見つかりません。 この場合、何も見逃していなければ、これは肉体的な痛みに対する恐怖であると推測できます。たとえば、私は肉体的な痛みよりも失望することを恐れています。 あなたが誰に対して、あるいは何に対して、どのような失望を恐れているのか、自分自身でもっと詳しく説明してください。 または、それが恥である場合、どのような恥を経験することを恐れていますか、など。 感情を特定するのが難しい場合は、自分にとって都合の良い感情の表を使用すると、これらの恐怖を理解し、それぞれを区別するのに役立ちます。 相談の予約: 電話、WhatsApp、電報 89503927189