"Hodet mitt er som en nettleser med 25 faner åpne og lyden kommer fra overalt," "Jeg klarer ikke lese en eneste bok." «Jeg tar opp en ny hobby hver uke, jeg blir fort begeistret for noe, men like raskt mister jeg interessen og tar opp noe nytt»... Høres det kjent ut? Dette er alle typiske tegn på ADHD. Men dette er også karakteristisk for økt angst. For å kunne hjelpe deg selv, er det viktig å først fastslå den eksakte årsaken til dine psykiske problemer. Hva er ADHD ADHD (oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse) er et spesifikt trekk ved nevroutvikling. Hovedsymptomene er uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet. Noen kilder inkluderer også vansker med emosjonell regulering og eksekutiv funksjon som tegn på ADHD. Selv om lidelsen vanligvis diagnostiseres hos barn, er ADHD i økende grad sett hos voksne. Viktig! Husk at ADHD kun kan diagnostiseres av en spesialist Tegn på ADHD:1. Uoppmerksomhet: Du klarer ofte ikke å være nok oppmerksom på detaljer Du gjør ofte uforsiktige feil i skolen eller på jobb Du har problemer med å konsentrere deg og opprettholde oppmerksomheten om én ting over lengre tid Du starter ofte på noe, mister deretter raskt interessen og går videre til noe nytt Du problemer med å organisere aktiviteter og plass Du synes det er vanskelig å administrere tiden din, overholde tidsfrister Det er vanskelig å følge instruksjonene tydelig Du mister eller glemmer ofte ting Du blir lett distrahert av fremmede stimuli Når du kommuniserer er det vanskelig for deg å hold fokus på samtalepartneren og samtaleemnet 2. Hyperaktivitet: Du synes det er vanskelig å slappe av Du føler deg ofte rastløs Du vrir eller snurrer ofte på noe i hendene, vrir på plass, banker på føttene eller hendene Hvis du må holde deg på ett sted lenge, føler du deg ukomfortabel Det er som en "motor" inne i deg, du må hele tiden være i bevegelse. Du er ofte bråkete og aktiv3. Impulsivitet: Du snakker ofte overdrevent, selv når det er upassende. Du avbryter ofte et svar før samtalepartneren er ferdig med spørsmålet. Du er for utålmodig eller å stå i kø. Tilleggsskilt: 4. Vanskeligheter med følelsesmessig regulering: Du har problemer med å kontrollere følelsene dine, noe som ofte fører til voldelige utbrudd eller andre akutte følelsesmessige tilstander5. Vansker med eksekutiv funksjon: Hyppige problemer med motivasjon Du har rigid tenkning, vansker med å vurdere resultatene av aktivitetene dine Du har problemer med å prioritere oppgaver Du har dårlige problemløsningsevner. forventning om noe vondt, grunnløse dårlige følelser. Det er en normal, vanlig følelse som alle opplever gjennom livet, spesielt under viktige hendelser. I små, håndterbare doser kan angst være sunt og til og med fordelaktig. Men overdreven eller konstant bekymring forringer livskvaliteten vår betydelig og kan til og med være et tegn på en angstlidelse. Tegn på overdreven angst: Ukontrollerbar bekymring og ekstrem nervøsitet Påtrengende negative tanker, "mental tyggegummi" Følelser av frykt eller undergang Apati, konstant tretthet, tap av vitalitet og styrke Overdreven irritabilitet Unngå triggere (mennesker, steder, ting eller situasjoner) som forverres dine angstsymptomer Fysiske symptomer (problemer med søvn, fordøyelse, muskelspenninger, rask hjerterytme, nummenhet i ekstremitetene, munntørrhet, hodepine, svimmelhet, høyt blodtrykk) ADHD og angst kan ha vanlige symptomer, som: Konstant bekymringsproblemer Konsentrasjons- og opprettholde oppmerksomheten Utsettelse Irritabilitet og problemer med følelsesmessig regulering Problemer med eksekutiv funksjon På grunn av likheten mellom symptomer kan det være vanskelig å se forskjell på angst og ADHD. Dessuten ADHD og - +79185185010