Innanzitutto è importante capire che l’aumento dei livelli di ansia non è una malattia mentale, ma piuttosto un problema comportamentale che può essere trattato efficacemente attraverso la psicoterapia. Se la paura esiste sempre nel momento presente ed è causata dalla presenza di un pericolo esterno (sebbene non sempre reale, ma soggettivamente percepito come minaccioso), allora l'ansia è una conseguenza di pensieri catastrofici sul futuro "E se..." . Cioè, l'ansia sorge solo quando il pensiero è separato dalla realtà e si trova nel campo del futuro, non del presente. Pertanto, solo la persona stessa crea ansia, il che significa che solo lui può superarla. L'ansia stessa è per noi uno stato naturale, che protegge la vita se è di natura situazionale. È abbastanza normale sentirsi ansiosi quando si torna a casa di notte per le strade deserte, ma quando la “minaccia” è alle spalle, non c’è traccia di ansia. Ma se l’ansia interferisce con la nostra vita quotidiana, provoca sintomi spiacevoli, magari diventa anche una condizione “di fondo”, allora stiamo parlando di ansia nevrotica, con la quale si può e si deve lavorare. Pertanto, l'ansia può essere situazionale e personale, la cui fonte è una natura ansiosa-sospettosa. L’ansia personale è associata all’insicurezza e all’autostima instabile. L'autostima instabile si forma durante l'infanzia se i genitori hanno mostrato amore condizionato nei confronti del bambino. Diamo un'occhiata a due esempi di come rivolgersi a un bambino. Nel caso dell’amore condizionato, al bambino viene detto: “Ti sei fatto la pipì addosso, l’hai fatto perché sei cattivo”, “Ti sei macchiato i vestiti, vuol dire che sei cattivo”, “Hai morso un bambino all’asilo, hai morso un bambino all’asilo, non puoi farlo, ecco perché sei cattivo”, ecc. Pertanto, l'amore dipende dalle azioni positive o negative del bambino dal punto di vista dei genitori, e il bambino stesso inizia a considerarsi buono solo in determinate condizioni. Nel caso dell'amore incondizionato, al bambino viene detto in modo leggermente diverso: "Hai descritto i tuoi pantaloni, anche se hai cercato di sopportarlo, non è spaventoso, perché ti amo", "Hai macchiato i tuoi vestiti, la prossima volta avrai bisogno di essere più attenta, ma per ora lavo tutto, perché ti amo”. L'amore incondizionato rafforza la comprensione del bambino di essere buono in ogni circostanza. Nel caso dell’amore condizionato vengono soppresse l’individualità, l’iniziativa e la creatività del bambino, che è costretto a sostituire i suoi veri desideri con il desiderio di soddisfare le aspettative degli altri per ottenere l’approvazione. Crede di essere bravo solo quando soddisfa le aspettative degli altri e nessuno ha bisogno del vero lui. A questo proposito, una persona acquisisce una serie di doveri: "Devo essere bravo", "Devo essere il migliore", "Devo essere forte", ecc. Qualsiasi situazione in cui una persona non è all'altezza della sua immagine ideale diventa inquietante. E ci sono molte di queste situazioni, perché non puoi sempre essere buono, forte, intelligente, non puoi sempre essere l'ideale. L'ansia può anche essere di natura ereditaria come risultato di uno stile genitoriale iperprotettivo, quando genitori ansiosi, con il pretesto di prendersi cura del bambino, trasmettono inconsapevolmente il programma "Il mondo è pericoloso" - "Non si possono accarezzare gli animali di strada - ti infetterai e morirai", "Tutti gli estranei sono banditi", "Senza cappello non puoi camminare, ti prenderai sicuramente la meningite", ecc. Di conseguenza, la libertà e l'indipendenza del bambino sono limitate, i suoi bisogni e desideri sono dettati e il bambino stesso ha paura di prendere decisioni, ha paura del mondo intero. Un’altra causa di ansia può essere la mancanza di certezza nella linea educativa del bambino. Ad esempio, in risposta allo stesso comportamento, un bambino riceve una reazione completamente diversa da parte del genitore, che può dipendere dal suo umore, ambiente, ecc. Di conseguenza, ogni volta che il bambino attende con tensione la reazione degli altri al suo comportamento, incapace di prevederlo e il livello di ansia.