自分の弱さを頑なに主張する人ほど強い人はいません。 臆病さや過剰な疑い、優柔不断のせいで、人は人生でどれだけ多くを失うことになるでしょうか。 一方、誰もが自分の運命を変え、愛、友情、健康、幸福、成功など、当然のことながらすべてを手に入れることができます。 これを行うには、自信を持つ必要があります。 本当の自分を知り、恐怖を克服し、状況を理解することを学び、最終的には自分の人生のマスターになります。 したがって、自信の発達は生きる能力の不可欠な部分であると考えることができます。 たとえば、ある人が臆病で優柔不断に行動した場合、つまり 不確かな場合、最も可能性が高いのは、彼の愛する人たち（両親、夫、妻、兄弟または姉妹）が、彼にとって何が幸せで何が正しいのかをよく知っているという口実の下で彼をコントロールし、管理しようとしているということです。 しかし、彼が自分で考え、自分で決定し、行動しようとすると、彼らは気分を害したり、恩知らずだと非難して怒ったりするかもしれません。 あるいは、代わりにオープンで信頼できる関係を構築することもできます。 どうすればいいですか、という疑問が生じます。 まず、どこで、誰と、どのような状況で、より自信を持って行動したいかを考えてください。 そして第二に、これを達成するための具体的な行動をとって、自信を持った行動を実践してください。 私の意見では、この問題で最も重要なことは、困難な状況や問題に対処する方法を学ぶこと、そしてこれらの問題のある状況を作り出している人々とコミュニケーションをとることです。 それでは、私たちは誰から、困難な状況や問題の形で贈り物を受け取ることができますか？愛する人（両親、妻、夫、子供たち、義母、義母、息子）から。 -法律およびその他の親族）。 私たちの愛する人たちは、不当な主張、気まぐれ、冷淡さなどによって、私たちに罪悪感を植え付けることがあります。あなたが愛し大切に思っている人たちは、ただの人間であるため、あなたを残酷に扱うことがよくあります。 彼らはあなたを愛し、気にかけていても、あなたに対して怒ることもあります。 彼らが不幸でイライラしていると、あなたも罪悪感を感じる可能性があります。 言葉がなくても、一目見ただけで、「突然」沈黙したり、特徴的なジェスチャーで十分です... 注意してください：他の人々との生活は、常に簡単で楽しいものではありません。 たとえば、子供時代を例にとると、母親や他の大人が日常生活の中で定期的に怒りを表明することで、将来、人間の行動の矛盾に対処する準備が整います。 少なくともこの点については、私たちは感謝することができます。 - 友人が問題を引き起こす可能性があります（義務の欠如、不当な要求など）。 - 人生の途中で出会う他の人々。 人間関係における困難や問題は、健康不良の兆候として認識されるというのが一般的な考えです。 実はこれは真実ではありません。 人生は私たち全員に困難に直面します、そしてそれは正常です!!! 重要なのは、問題が存在することではなく、それらを効果的に解決できないことです。 アサーティブスキルを学び実践する前に、自信の本質を理解する必要があります。 自信に満ちた行動のグラフ表示の変形例を見てみるのもお勧めします: 自信のない行動 自信のある行動 攻撃的な行動 ___!______________________________________!____________________________________________!____ さまざまな種類の行動の例が示されています。 状況: 誰かが私からお金を借りましたが、期限までに返済しませんでした。 不確実な動作: 「申し訳ありませんが、これは言いたくないのですが、返金を遅らせることはないでしょう。 わかってください、私はあなたにプレッシャーをかけているわけではありませんが、本当にお金が必要なのです。 できるだけ早く返済してほしいです...」 攻撃的な行動: 「あなたが信頼できないことはわかっていました。 今すぐお金を返してください、そうでなければ...」 自信に満ちた態度: 「あなたと私は同意したと思いました、昨日私にお金を返すべきでした。 期限が過ぎたのに返却していない。 私は待っています、.