En attendant d’avoir la possibilité de consulter un psychologue, ne vous découragez pas. Premièrement, la psychologie n’est pas une « panacée ». Deuxièmement, la psychologie en tant que science a acquis son indépendance en 1879, il y a un peu plus de cent ans, et les gens, à tout moment, dans tous les groupes ethniques et dans toutes les cultures, ont connu des difficultés psychologiques.[1] Troisièmement, choisir un psychologue adapté à votre problème vous demandera quelques efforts (voir l'article sur le site https://www.b17.ru/garaev/ dans la rubrique « Psychologie pratique »). Quel que soit votre problème, il est souvent associé à une tension mentale, ce que les psychologues appellent le stress. Vous pouvez réduire vous-même votre niveau de stress en suivant des recommandations simples : 1. Participez à des activités qui suscitent votre intérêt positif et durable. Une telle ergothérapie est la méthode la plus ancienne et la plus efficace. Ajoutons qu'un intérêt soutenu pour l'activité est aussi le moteur du développement personnel. 2. Augmenter l'activité physique (chaque cour d'école possède un terrain de sport). I. P. Pavlov a écrit : « Il est nécessaire de diriger le stress vers les muscles. » [2] 3. Collectez autant d'informations que possible sur votre problème - cela vous rassurera également, car « qui est prévenu est prévenu ». Par exemple. Vous vous intéressez à un homme et vous avez un rival. En collectant des informations sur cette personne, vous découvrirez à quoi elle ressemble, ce qu'elle fait, etc. Après avoir analysé ces informations, vous pourriez vous sentir complètement hors compétition et le problème se résoudra de lui-même. 4. Une attitude positive envers l’avenir soulagera vos souffrances présentes. Par exemple. Votre enfant a reçu une mauvaise note et pleure. Rassurez-le avec les mots : « C’est bon, la prochaine fois tu auras un A. » Il vous répondra peut-être : « Je n’aurai jamais de A, parce que je suis un mauvais élève. » Dites-lui en souriant : « Vous êtes le meilleur de mes pauvres élèves. » 5. Si vous êtes convaincu que votre problème ne peut être résolu ni avec l'aide d'un psychologue ni par vous-même, nous vous conseillons de changer d'attitude face au problème existant. Ainsi, même si vous n'avez pas la possibilité de consulter un psychologue, vous pouvez réduire le stress mental grâce aux méthodes énumérées ci-dessus, accessibles à tous. Votre psychologue - Alexander Garayev 25 novembre 2012 Références1. Kuhn D. Fondements de la psychologie : Tous les secrets du comportement humain - Saint-Pétersbourg : Prime-EVROZNAK, 2002. - 864 p.2. A.Yu. Fedotov Fondements de la psychothérapie individuelle et de groupe - Moscou., 2004.-