Non secondo il PIANO 🥴😱😡😤Perché facciamo programmi? Piani giornalieri, settimanali, mensili, piani di sviluppo, progetti per la vita familiare... Per me questo è uno dei modi per sentirmi supportato, perché quando sai che dopo il lavoro vai al tuo bar preferito per una tazza di caffè/tè aromatico e poi incontrare il marito: questa è certezza e calma. Questa è una sorta di rilassamento a livello del corpo. Quando non sai cosa succederà, è una situazione stressante per il cervello, c’è ansia e paura, tensione. Come mantenerti se tutto non va secondo i piani? È fantastico, ovviamente, essere spontanei e divertirsi, ma devi ancora impararlo. Nel frattempo, i piani sono uno dei nostri pilastri, cosa dovremmo fare se si interrompono? Da un paio di giorni per me va tutto così, quindi condivido la mia esperienza personale💪.🍃 Innanzitutto respira. Lentamente, con calma, profondamente. Vdooooooh - tuyyyyyyyyyyy. Cioè, l'espirazione è più lunga dell'inspirazione. Notare il supporto nel corpo. Sensazioni nella colonna vertebrale, nei piedi, nel bacino. Dai loro la tua attenzione.🍃 Oggi ho tirato fuori un biglietto in risposta alla domanda "come mantenerti se tutto non va secondo i piani?" Eccola: la carta mi riporta alla mia tecnica terapeutica preferita, il "ballare fuori". Quando i piani vanno male, sorgono molti sentimenti difficili. Ne notiamo alcuni e sappiamo anche come gestirli, ma alcuni ne blocchiamo perché non abbiamo tempo: abbiamo bisogno di energia per mantenere i piani e “controllare”. E cadiamo in una trappola, perché con i sentimenti bloccati, anche l’energia viene bloccata. Quindi balla te stesso, i tuoi sentimenti. Vivi il momento.🍃 Non tutti sono pronti a ballare, come la vita ha dimostrato (questo mi rende triste). Quindi trova un altro modo per esprimere la tua condizione. Scrivi, urla, calpesta, piangi. Vai a correre o vai ad allenarti. Non chiuderti.🍃 Condividi con qualcuno con cui sei al sicuro, in cui puoi trovare il supporto di cui hai bisogno. Amico, partner, terapista.🍃 Nota come critichi, incolpi o pretendi te stesso/gli altri e riduci consapevolmente tali richieste. Abbracciati.🍃 Respira ancora. Nota l'energia che è stata rilasciata dentro di te e indirizzala alla creazione. Buona giornata! Se è difficile farcela da solo, sono pronto a fornire supporto..