"Il bello è lontano, non essere duro con me!" - questo è approssimativamente ciò che più spesso ci aspettiamo dal futuro. Fortunatamente o sfortunatamente, ciò che una persona non può sapere con certezza è come andrà il futuro. È a causa di tali pensieri che in una persona possono sorgere stati emotivi spiacevoli. Pertanto, una persona a volte ricorre ad azioni che, come gli sembra, aiutano ad acquisire fiducia e resilienza di fronte a un futuro sconosciuto. Ad esempio, la paura del futuro si manifesta in modo tale che una persona può rifiutarsi di farlo qualsiasi decisione, poiché ciò può creare ancora maggiore incertezza e paura di possibili conseguenze. Oppure cercare costantemente rassicurazioni e conferme da altre persone o da fonti esterne (astrologia, tarocchi, previsioni degli economisti, segni dell'universo, previsioni degli analisti dalle riviste), soprattutto per far fronte alla paura e all'ansia per l'incertezza del futuro . La mancanza di controllo sul futuro fa sì che le persone reagiscano in modo difensivo sotto forma di aggressività o rabbia. Ciò può essere dovuto al desiderio di proteggersi o di alleviare lo stress causato dalla paura. Altri, al contrario, iniziano a isolarsi, evitando la società per evitare l'ignoto. E alcune persone sviluppano abitudini che creano l’illusione del controllo o della prevedibilità. Può sviluppare abitudini o rituali compulsivi per ridurre l'ansia e la paura. Il momento in cui una persona si rende conto di avere paura del futuro spesso diventa un punto di svolta nella sua vita. Questo sentimento di ansia può penetrare nel profondo della coscienza, sorgere per molte ragioni e iniziare a influenzare notevolmente il suo comportamento. Uno dei motivi può essere il perfezionismo, il desiderio che spinge una persona a lottare per l'ideale in tutti gli ambiti della vita. Ma senza ottenere i massimi risultati, sprofonda in un sentimento di insoddisfazione e teme che il futuro non sarà come immagina. Di conseguenza, il perfezionismo può causare ansia costante o sentimenti di preoccupazione. Dall’altro lato, possiamo vedere una bassa autostima, che può rendere chiunque vulnerabile alla paura del futuro, poiché una bassa autostima rende difficile avere fiducia in se stessi. se stessi e che il futuro sarà sicuro e confortevole. Confrontarsi costantemente con altre persone mina la fiducia nelle proprie forze e capacità. L'incertezza o l'ignoto creano facilmente nella mente di una persona un sentimento di impotenza e paura di ciò che potrebbe accadere. Tali paure si basano sull’incertezza sulla capacità di adattarsi al cambiamento e di prendere decisioni. Per superare queste cause di paura, puoi iniziare riconoscendo che gli errori e i fallimenti sono una parte naturale della vita. È attraverso di loro che avviene la nostra crescita e il nostro sviluppo, sia a livello fisico che psicologico. Un indizio potrebbe essere capire che ognuno di noi ha piccole vittorie e successi ogni giorno, ma per abitudine li ignoriamo e non li notiamo. Per aumentare la nostra bassa autostima, è necessario iniziare a costruire la propria definizione di successo . Potrebbe anche essere necessario abbandonare il sistema di valori e di successo tramandato di padre in figlio e di madre in figlia. Prestando maggiore attenzione alle tue qualità e ai tuoi risultati, nonché al loro sviluppo, puoi portare la tua autostima a un livello sano. Per quanto riguarda l'incertezza, qui è necessario sviluppare flessibilità nella percezione. Ci sono cose che ci sono sconosciute, ma ci sono anche cose conosciute e prevedibili. Pertanto, sviluppare la flessibilità mentale e la capacità di cambiare i propri piani e adattarsi a nuove circostanze è un'abilità preziosa per affrontare la paura del futuro e la sua imprevedibilità. Ci sono molte ragioni psicologiche per la paura del futuro e ogni persona può avere le proprie combinazione di questi motivi. Lavorare con uno psicologo può aiutare a superare la paura del futuro e trasformarla da fonte di paura in fonte di opportunità e felicità, soprattutto se impari a controllare adeguatamente le tue emozioni e il tuo mondo interiore Autore Aliev Andrey - Psicologo online