「エネルギー クッション」という比喩は、難解な領域のものではなく、多くの人にとって、人間の体内で起こる完全に客観的なプロセスを意味します。過去 3 週間で、急速に変化するニュースや出来事の流れの中で、慢性的なストレスにどう対処し、精神の安定と感情のバランスを維持するかという疑問が、私たちの生存と自己保存にかかっている根本的な問題となっているのは、もはや秘密ではありません。その多くは否定的な意味合いを持っていますが、これは簡単ではないのが現実です。「ニュースフィードから切り離す」という推奨事項については、ここでは触れません。なぜなら、それは適切に機能している防御機構を持つ人にしか効果がないからです。たとえば、否定と抑圧については、これは私にとってまったく典型的なことではありません。なぜなら、私が何かをしているとき、何かを研究しているとき、私はそれの根底にあるもの、その理由を知りたいと思っているからです。したがって、私の個人的な選択は、ニュースを消したり、目を閉じて、これらすべてが存在しないふりをすることはできませんし、今後もするつもりはありません。 いつもの几帳面さで、私はそれでも興味を持ち、あちこちで何が起こっているのかを見つけ出し、それに応じて、重い感情も含めてさまざまな感情を経験します。 不確実性と無知が不安レベルを高める要因の 1 つであることが知られています。 もう 1 つは、安定性を失うことなく、情報の流れを消化する時間がある範囲で投与できることです。 つまり、ニュース情報を扱う特定のモードを作成する必要があります。 たとえば、ニュースを見る（聞く、読む）のは 1 日に朝と夕方の 2 回だけにしてください（夜は不可）。 そして重要なことは、情報の流れ全体とそれに関連する経験や感情に対処し、ばらばらにならず、「散乱」しないようにするのに役立つメカニズムを自分の中に開発することです。 または、バラバラになった場合でも、すぐに元に戻すことができます。 そして「散り散り」へ。 そして、ショックや呆然自失さえも、ニュースの内容だけでなく、ここ、私の隣にあるもの、モスクワの店、路上、薬局、銀行、学校での会話など、まったく異なる情報によって毎日引き起こされている。そしてそれ以上のことは言うまでもありません。 ネガティブな情報やそれに関連する経験に慢性的にさらされると、最終的には体の疲労につながります。 したがって、身体精神を最適な機能に戻す信頼性の高い内部メカニズムを形成、開発、構築する必要性がこれまで以上に高まっています。 毎日、いくつかの問題を解決し、さまざまな決定を下し、行動を実行する必要があるため、慢性的にアクティブなマイナス要因の状況では、これらのメカニズムは常に調整され、再起動される必要があります。 これらのメカニズムとは「エネルギークッション」を意味します。 私の母国語である神経心理学の言葉で言えば、生物全体にエネルギー資源を提供する脳の基本的かつ基本的な機能（脳の皮質下、幹および間脳部分の機能）が最適に機能することを意味します。毎日のケアが必要です。 基礎が悪いと、ご存知のように「家」の壁や屋根も信頼できなくなります。 残念なことに、すべての人が、緊張、覚醒、感情状態の調節に関与するこの基本的な脳ブロックを持っているわけではありません。このブロックは、最初は最適なモードで機能しており、これらの脳機能を最適化するのに役立ちます。言い換えれば、精神的な「基盤」を強化するのに役立ちます。 ”？ これは、十分な夜の睡眠、十分な栄養、新鮮な空気の中での身体活動（少なくともウォーキング）を毎日行うことです。 身体の「エネルギークッション」は、本格的な深い横隔膜呼吸、特別な呼吸法、呼吸のリズムに合わせた身体運動、各種リラクゼーション、ストレッチ、身体意識のためのエクササイズ、マッサージなどによってサポートされます。 これまで以上に、日々の活動や趣味を疎かにしてはいけません。. 8(903)133-3030