Dall'autore: una nota dalla serie: "Recupero psicologico dopo una lesione del midollo spinale". Queste note sono un tentativo di comprendere, prima di tutto, l'esperienza personale delle esperienze nel processo di recupero dal trauma, nonché la pratica di comunicare e lavorare con persone che hanno subito traumi di varia origine (fisica, psicologica). l'articolo è dedicato al dolore psicologico e mentale, a come è organizzato in una persona e al modo di gestirla. Articolo originale: segui il link Il dolore e i sentimenti difficili in una persona che ha subito un trauma spesso si accumulano come onde. È come se la marea fosse bassa e tu vedessi prospettive chiare, compiti necessari, noti ciò che ti piace e sviluppi con entusiasmo. E poi all'improvviso sentirai nostalgia delle opportunità perdute, di ciò che avevi; rabbia verso le persone intorno a te che, non capendo come sei, ti creano ostacoli; disperazione della propria impotenza; invidia di coloro con cui eri alla pari (e forse avanti), e ora sono davanti a te (ad esempio, nella tua carriera); tristezza dovuta alla solitudine, perché poche persone intorno a te possono sapere come sei veramente; risentimento verso i propri cari che aspettano la tua guarigione più rapida, che non puoi accelerare. E voglio davvero sbarazzarmi di tutte queste preoccupazioni il più rapidamente possibile! Ma probabilmente solo il defunto non sperimenta stress mentale. Si è già calmato per sempre. E il dolore è segno della presenza di un'anima e di un corpo vivi (ricordate il proverbio: fa male, significa che esiste). Al momento di uno di questi picchi, mi sono ricordato che anche prima dell'infortunio sperimentavo periodicamente angoscia mentale. Molto spesso, il dolore è localizzato nel divario tra ciò che “ho” e ciò che “potrei avere”. Se riesco a riconoscere ciò che è adesso e ad accettarlo come l'unica cosa possibile per me; o trovare passaggi specifici per cambiare la situazione, quindi il dolore si attenua gradualmente. Un altro dolore è un'acuta mancanza di qualcosa (ad esempio, simpatia, attenzione, riconoscimento) o un eccesso (ad esempio, le richieste degli altri, la tua irritazione per qualcosa, rabbia per la costante violazione dei confini, ecc.). Se io riuscire a trovare qualcosa, ciò che manca e ottenerlo, oppure liberarsi dell'eccesso, buttarlo via, restituire a questo mondo e a persone specifiche ciò che è troppo, quindi il dolore viene sostituito da una sensazione di sollievo e piacere. Inizialmente il dolore viene vissuto come un sentimento totalizzante. Perché soffro? Sì, su tutto! Quali sentimenti specifici sto provando? Vai a capire. Mi sento semplicemente male e basta! Se il riconoscimento del dolore rimane a questo livello, il dolore può durare molto a lungo. Devo dire che questo è ancora un buon livello di attenzione verso me stesso se faccio queste domande. Molto spesso, le persone tendono a ignorare cronicamente il dolore mentale. Questa tensione e disagio sono costantemente presenti in loro, influenzando il contatto con il mondo esterno. Ma la persona non si concentra su questo, distraendosi in ogni modo possibile, o lo spiega con qualche cliché, ad esempio il tempo mi fa venire il mal di testa. Se riesci a concentrarti sui contorni del dolore, a sentirlo e a capire di cosa si tratta, di cosa soffre la tua anima, allora è possibile fare alcuni passi verso il conforto. Ad esempio, dopo un infortunio alla colonna vertebrale, desidero andare in bicicletta in estate per me, questa attività ha avuto molto valore: una sensazione di libertà, piacevoli impressioni del viaggio nella natura, un senso di unità e comunicazione interessante con gli altri ciclisti; Il passo successivo potrebbe essere la rassegnazione: non posso andare in bicicletta adesso o non posso affatto andare in bicicletta. Ammetto che questa opportunità è limitata per me, cercherò intrattenimento, metterò questi valori in altri hobby (ad esempio, inizierò a guidare un ATV, che richiede per lo più un controllo manuale, coinvolgerò gli amici in questa attività). Oppure questo passaggio sarà associato ad un'azione mirata al cambiamento: per andare in bicicletta ho bisogno di ripristinare sufficiente mobilità e sostegno alle gambe (se possibile). Per questo ho bisogno di una certa riabilitazione.