ストレスと苦痛は古代から人間に容赦なくつきまとい、その名前自体は比較的最近、1936 年にカナダの生理学者ハンス セリエの軽い手でこの心理状態を注意深く研究しました。 彼は、不安、抵抗（状況との闘い）、疲労の 3 つの段階を特定しました。苦痛の本質は、自分自身の安全に対する脅威の経験です。 私たちは、時間に間に合わないこと、病気になること、サポートや尊敬を失うこと、名声や地位を失うことを恐れています。恐怖のリストは続きますが、苦痛の症状はほぼ同じです-心拍リズムの障害、筋肉の緊張、睡眠障害です。 、疲労感の増加、ピリピリ感。 最も潜行的な症状は意識の狭窄です。 苦痛の状態を経験している人の世界は、実際の問題の大きさまで急激に縮小し、他のすべてが背景に隠れるか、視界から完全に消えてしまいます。 急性または長期にわたる否定的な経験の際に、問題をより広い視野で見ることができる人は、苦痛をできるだけ短期間で解消できる可能性がはるかに高くなります。苦痛は最初の段階で最も簡単に克服されます。不安期。 したがって、苦痛を管理するための手段は、それを引き起こした理由（客観的または主観的）を認識すること、その結果を評価すること、そしてその理由が状況や労働条件、環境条件、他者との対立などの外部にある場合は自分の強みを信頼することにあります。そのとき、闘争の戦略は、「困難が到来した」ということわざと調和するでしょう。つまり、門を開けてください。 これらの状況を受け入れ、それらを変える努力をしてください - 自分自身への要求の増加、過度の欲望、主張、同時に複数の目標を追求する - 場合、あなたの性格を変え、成長させることは不可能です。 さらに、私たちの成長は主にストレス要因によって起こります。 さらに、現代世界での成功の度合いは、苦痛に生産的に対処する能力に直接依存します。 苦悩に対処するための古代の公式、戦うか逃げるかは、かつては効果的でした。 ますます複雑化する世界では、この方法は社会的苦痛を克服するのにほとんど役立たないどころか、むしろ邪魔になるだけです。 最適な方法は、苦痛そのものを受け入れ、その原因となった理由を克服するために積極的に取り組むことです。 成功への道は、仕事、遊び、勉強などの活動です。 活動には合理的な領域と無謀な領域があることを覚えておいてください。 前者のみが苦痛から解放されます。 大事な瞬間にそれを自分の心に従わせることができるように、自分の意志を訓練し、分析的思考を養い、感情や感覚を日々培うのに苦労する必要があります。 最も適切な反応を選択するために、積極的に行動してください。 そうでなければ、破壊をさらに悪化させるだけです。ですから、思考、忍耐、そして仕事はいつでも魂にとって最良の薬なのです。ああ、ストレスについてはどうでしょうか。それ？ 普通の生活の中で、私たちはただそれを待っているだけです：「今日は絶好調だ」「感情が限界を超えている」「私には山をも動かせるほどの力がある」「リスクを冒してでも挑戦したい」 「でも、スポーツのために自分を試したい」「私は何でもできる」「とても幸せです」「幸せが私を圧倒します」「間に合ったらどうしますか？」 どうぞ！」、「きっと！」、「できました！」、「不可能は可能です！」。 これはすべてストレスであり、多面的で誰からも愛されています:) したがって、全体のタスクは接頭辞 di- を取り除くことです。 私たち一人一人がこれを行うことができますが、選択は私たちにあることを時間の経過とともに思い出さなければなりません.