Ciao! Ho deciso di farti un regalo 🎁 Prendilo! Condividi con i tuoi amici Lista di controllo “Regole del conflitto costruttivo” Partecipa consapevolmente. Mantieni le tue emozioni sotto controllo... Assicurati che il conflitto finirà definitivamente e continuerai a vivere in uno spazio post-conflitto. Con le stesse persone, nella stessa città, nello stesso paese... Prova a guardare la situazione dall'esterno e poniti la domanda: “Quale via d'uscita dal conflitto mi andrebbe bene? Cosa voglio esattamente alla fine?" Datti la risposta e tienila nella tua testa durante il conflitto. Comprendi il limite al quale sei pronto a ritirarti. Sii flessibile: questo ti consentirà di essere meno vulnerabile. Pensa all'altro lato: perché ha bisogno di tutto questo? Metti alla prova le tue ipotesi osservando lo sviluppo della situazione Nei dialoghi, indica le tue emozioni riguardo alle azioni del tuo avversario: "Sono offeso", "È difficile per me", ". Mi dispiace sinceramente." È più difficile discutere con i sentimenti ed è più facile capire. Se i tuoi limiti lo consentono e il tempo e le risorse sono limitati, offri un compromesso. Qualunque sia la risposta, poni fine al conflitto con una nota positiva. Usa le frasi di Gandapa: “Grazie, per me era importante sentire la tua opinione”; “Grazie per la tua onestà e franchezza”; “Ora capisco cosa ti motiva in questa situazione”; “Anche se non abbiamo risolto il problema in questa fase, spero che raggiungeremo comunque un accordo” oppure “È un piacere discutere con te!” Ricorda che solo una forte personalità può riassumere il conflitto. Ce l'hai fatta? La prossima volta ti parleranno diversamente e il conflitto si svilupperà in modo più costruttivo. Sono d'accordo che non è facile seguire queste regole. Si intromettono le emozioni, le reazioni difensive, le strategie di coping apprese negli anni... Allo stesso tempo, so per certo che queste sono le uniche regole possibili per mantenere una psiche sana. I conflitti fanno parte della nostra vita. Quanto più abbiamo paura di entrarvi, tanto più spesso distruggono il nostro benessere e il nostro benessere psicologico. Pertanto, non sarai in grado di evitarli sempre, non importa quanto tu sia flessibile. Al contrario, il ritiro come strategia può portare ad attacchi più frequenti da parte dei rivali, che valuteranno questo fatto secondo le proprie regole. E anche questo è uno spreco di risorse insostituibili: nervi e tempo. Se vuoi imparare a vivere in conflitto, preservando te stesso, il tuo mondo, le tue regole, inizia a cambiare! Vai da uno psicologo, scopri qual è il motivo della tua riluttanza a combattere o dell'incapacità di sopportare un colpo? Uno specialista competente risolverà i tuoi problemi in 6-10 lezioni. E poi, molto probabilmente, imparerai ad affrontare i tuoi problemi da solo! L'importante è volerlo! E la vita cambierà) La tua psicologa, business coach Inna Tomilina, 89068435680