ストレス = 腹部けいれんは法則です。 これが私たちの自律神経系（以下「NS」と呼びます）がストレスにどのように反応するかです。 ストレスがかかると、胸部と腹部全体がけいれんを起こします。 この体の特性は、呼吸が浅くなり、最小限の酸素で生き残ることができ、動物は敵に殺されないように死んだふりをすることができる、困難な状況で生き残ることを目的としています。 。 私たちの体はしばらくの間固まってしまい、活発な機能を停止しますが、ストレスが残ると、同じ自律神経系がリラックスする信号を送ります。 しかし、動物とは異なり、人間は不幸であろうと幸福であろうと、積極的に考える生き物です。 動物は恐怖を引き起こす物体を見たときにのみストレスを経験しますが、私たちはその物体が近くになくなっても、その物体を持ち歩き続けます。言い換えれば、私たちは長い間心配し、恐れ続けます。 そして、栄養神経系はリラックスするように機能せず、体はけいれんを起こしたままになります。VSD という診断について聞いたことがありますか? これは、栄養系の機能に障害がある場合に起こります。 したがって、私たちの体の他のすべての問題、これは胃腸管の機能不全、心臓、血液循環、排泄システムなどの機能不全です。 すべての重要な経路は腹腔を通過しており、決して迂回することができないため、体全体が関係しています。したがって、リラックスできること、恐ろしい思考の流れを止めることができることが非常に重要です。ストレスから回復し、なぜ私たちがそのように反応するのかを理解し、ストレスの多い状況が私たちにどのような利益をもたらすのかを知るためには、注意深く効率的に指導してくれる心理学者や外部の観察者の助けが必要です。自己探求の道に沿って。 ただし、さまざまなリラクゼーション法を習得するなど、自助法を利用できる場合もあります。 現在、インターネットではさまざまな方法が提供されています。 私自身、腹式呼吸法が大好きで仕事でも積極的に使っています。 それらはシンプルですが非常に効果的です。 彼らが言うように、自分で何かを発明したり発明したりする必要はありません、Googleがあなたを助けます）））ルールは1つだけです：毎日朝晩の運動の規則性（時間は5分で十分です）。著者のガリーナ・ベロストツカヤさんは、ストレスの多い状況に陥った日中にリラクゼーション法を学び、子供たちに教えれば、すぐにその効果が得られるでしょう。.