La nostra psiche percepisce tutto ciò che è nuovo come pericoloso, incomprensibile e alieno! La paura è un’emozione umana che nasce come reazione del corpo al pericolo. Se qualcosa cambia nella nostra vita per vari motivi: crescita interna o esterna, cambiamento di lavoro o priorità, desiderio di svilupparsi - cambiamenti positivi; perdita di guadagno, separazione da una persona, crisi, malattia: cambiamenti negativi, quindi la psiche resisterà e non accetterà qualcosa di nuovo, anche se ha un effetto positivo. Ogni cambiamento è una piccola crisi interna! Nelle storie dei clienti, noto quanto possa essere difficile per una persona accettare cambiamenti positivi: la paura incatena, appare la sfiducia in se stessi e il mondo. E l'accettazione richiede più di una seduta con uno psicologo. In questo momento una persona ha bisogno di supporto e tempo. Cosa fare se non vai dallo psicologo e la tua paura “normale” si trasforma in ansia a lungo termine? 1️⃣ RACCOGLI INFORMAZIONI Scopri il più possibile sul nuovo lavoro, sulla città o sulle esperienze di altre persone che sono state nei tuoi panni. Meno sai, più forte è la paura del cambiamento, poiché non si capisce cosa ti aspetta. 2️⃣ PIANIFICA Pensa a quali opportunità e modi hai per rispondere alle opzioni previste per gli eventi Ps: non puoi influenzare tutto, solo i tuoi pensieri, sentimenti, scelte e azioni sono tua responsabilità. 3️⃣ ATTENZIONE Dove c'è attenzione, c'è energia. Nota gli aspetti positivi del nuovo, pensa a come puoi trarre beneficio dagli sviluppi positivi o negativi degli eventi. 4️⃣ SUPPORTO Chiedi a qualcuno del tuo ambiente di darti feedback, supporto e ascoltare empaticamente le tue esperienze. 5️⃣ TEMPO Qualsiasi nuova attività richiede più tempo e impegno. E se questi sono cambiamenti globali nella tua vita, allora avrai assolutamente bisogno di tempo per adattarti. Concediti questo tempo, non essere troppo duro con te stesso. Non importa quali cambiamenti avvengano nella tua vita, c'è sempre l'opportunità di trovare qualcosa di positivo in tale processo. Questa è la tua esperienza, che è ciò di cui hai bisogno. Abbi fiducia nel tuo io interiore, è saggio 🧖‍♀️ e sempre pronto ad aiutare✨