La triste ironie de la vie moderne est qu'avec l'invention constante de technologies nouvelles et plus avancées conçues pour nous aider à gagner du temps, nous passons ce temps gagné à essayer d'en obtenir plus fait et plus de choses à faire, et nos vies deviennent donc plus occupées et plus désordonnées que jamais. La vie se précipite à une telle vitesse qu'il semble qu'elle nous dépasse avant que nous ayons le temps d'en profiter. vie. Il nous suffit de nous rebeller contre l'agitation, la hâte et la confusion, de ralentir - et nous pouvons à nouveau profiter de la vie sans hâte, cela signifie la capacité de profiter du matin d'une nouvelle journée, au lieu de nous précipiter fébrilement au travail. trouver le temps d'apprécier ce que vous faites en ce moment ; remarquez et appréciez ce que vous voyez autour de vous ; la capacité de vous concentrer sur ceux avec qui vous parlez et passez du temps - au lieu d'enfouir votre visage dans l'écran de votre Blackberry, iPhone ou tout autre appareil ; au lieu de penser au travail et de consulter constamment ses e-mails, vivre tranquillement signifie faire une chose à la fois, effectuer une seule tâche, plutôt que de passer d'une chose à une autre, essayer de faire plusieurs choses à la fois. Ralentir est un choix conscient. pour tout le monde . Y parvenir n'est pas toujours facile, mais en fin de compte, cela vous apportera de la joie dans la vie et un sentiment de satisfaction de réaliser votre potentiel.➊ Faites moins. Il est difficile de ralentir le rythme de la vie si vous essayez de faire un million de choses. immediatement. Au lieu de cela, faites un effort conscient pour en faire moins. Concentrez-vous sur ce qui est vraiment important, sur ce qui doit absolument être fait ; oubliez le reste. Prévoyez du temps entre les tâches et les rendez-vous pour pouvoir passer d'une tâche à l'autre sans vous précipiter.➋ Soyez dans le présent Il ne suffit pas de prendre votre temps : vous devez être pleinement conscient de ce que vous faites en ce moment. En constatant que vous réfléchissez à ce qui doit être fait, à ce qui s'est déjà produit ou à ce qui pourrait arriver... ramenez doucement vos pensées au moment présent. Concentrez-vous sur ce que vous faites en ce moment : sur vos actions, sur qui et ce qui vous entoure. Cela demandera un peu de pratique, mais vous devez être capable de le faire.➌ Déconnectez-vous si vous transportez un iPhone ou tout autre appareil mobile, éteignez-le. Mieux encore, apprenez à vous en passer. Si vous travaillez sur un ordinateur pendant la journée, prenez le temps de vous éloigner et de vous concentrer sur autre chose. Être constamment en ligne, constamment connecté à des appareils signifie que nous pouvons être interrompus ou distraits à chaque minute ; Nous sommes constamment chargés et inquiets de l’afflux d’informations ; nous sommes à la merci des demandes et des revendications des autres. Il est impossible de ralentir votre vie si vous consultez constamment votre boîte de réception électronique. messages.➍ Concentrez-vous sur les gens. Très souvent, nous passons du temps avec notre famille et nos amis, rencontrons des collègues, sans être réellement avec eux. On dirait que nous sommes en conversation, mais nous sommes constamment distraits par nos appareils mobiles. Physiquement, nous sommes parmi ces gens, mais nos pensées sont occupées par quelque chose de complètement différent. Nous semblons écouter, mais en fait nous pensons à nous-mêmes, à ce que nous voulons dire. Aucun d’entre nous n’est à l’abri de cela, mais en faisant un effort conscient, nous apprendrons à nous fermer au monde extérieur et à nous concentrer sur la personne avec laquelle nous communiquons à ce moment-là. Alors même un court moment passé en famille ou entre amis apportera de la joie. Il s’agit d’une utilisation du temps extrêmement efficace ; cela signifie que vous êtes vraiment connecté avec les gens, pas seulement en les voyant.➎ Appréciez la nature. Beaucoup d'entre nous passent notre vie à l'intérieur - dans des maisons, des bureaux, dans des voitures ou des métros, ayant rarement l'occasion d'être au cœur de la nature. . Et même lorsque les gens se retrouvent dans la nature, ils sont généralement collés à leur téléphone portable, concentrés uniquement sur eux-mêmes. Prendre le temps, aller dans la nature,.