Ogni giorno proviamo tutta una serie di emozioni, comprese quelle “negative”. Ad esempio, irritazione, indignazione, rabbia, odio, rabbia. E ci viene detto che queste sono emozioni negative e devono essere frenate. Infatti, fungono da meccanismo di difesa quando i nostri confini fisici o psicologici vengono violati e da ottimo motivatore se c’è un bisogno insoddisfatto. Non dovrebbero essere trattenuti, ma espressi correttamente. Ma spesso non capiamo quale emozione specifica stiamo vivendo in questo momento. Una semplice domanda: “Come ti senti in questo momento?” capace di portare molti in un vicolo cieco. Come frenare, ad esempio, la rabbia o la rabbia. Per l'ego, devi capire cos'è e qual è la loro differenza. Abbiamo già deciso che la rabbia e la rabbia sono emozioni associate ai bisogni naturali. Si sono evoluti nel corso della storia umana e sono i nostri “allarmi” interni. Differiscono nel grado di intensità. Per chiarezza, diamo un'occhiata a una scala convenzionale per la manifestazione delle emozioni "negative" in ordine crescente di tensione: InsoddisfazioneIrritazioneIndignazioneIndignazioneRabbiaRabbiaOdioAbbiamo risolto le emozioni. Cos'è l'aggressività? L'aggressività è un'azione volta a difendere i confini personali o a raggiungere obiettivi. Noi stessi possiamo mostrare aggressività o esserne l'oggetto. Esistono diversi tipi di aggressione. Ecco i principali: annientamento - spesso una forma incontrollabile di aggressione finalizzata alla distruzione - una forma di aggressione, solitamente pianificata e mirata a raggiungere l'indignazione interna passiva desiderata sullo sfondo di completa inazione; Esprimere rabbia e rabbia è uno degli obiettivi dell'aggressività. Cioè, la rabbia e la rabbia sono emozioni di vari gradi di intensità e l'aggressività è la loro manifestazione. Ma dietro ogni emozione ci sono i nostri bisogni oppure si nascondono altre emozioni. Paura, vergogna, risentimento e disperazione sono spesso nascosti dietro rabbia e malizia. Quando iniziamo a lavorare con la causa principale, sia le emozioni “negative” che il comportamento aggressivo scompaiono. Come ti senti adesso? Che emozione stai provando? Svetlana Sherstina, psicologa. Costo della consultazione: 6000 rubli 50 min. Luogo di ricevimento: Novoslobodskaya, 18. Per fissare un appuntamento, scrivere a WhatsApp: 89261041045