Je remarque souvent comment les clients traitent l'anxiété : c'est une expérience désagréable dont on veut « se débarrasser » le plus rapidement possible. Mais en fait, si nous regardons l’anxiété de manière plus large, nous pouvons voir qu’elle est très nécessaire. À quoi ressemble l’anxiété : L’anxiété est souvent associée à l’expérience de l’incertitude et de l’inconnu. Et l'incertitude est toujours présente dans nos vies. Ceux. un certain niveau d'anxiété est la norme pour chaque personne ; L'anxiété névrotique/traumatique, qui peut être présente dans un contexte fort de votre vie (insomnie, tension chronique dans le corps, etc.) ou apparaître sous forme de crises lors de situations déclencheurs. La raison en est des relations/situations inachevées, des traumatismes : violences, guerres vécues, catastrophes, etc. Anxiété associée au maintien de l'impulsion à l'action. Cette chose existe définitivement dans la vie de chacun de nous. Souvent, nous voulons quelque chose (succès, argent, épanouissement, relations, démarrage d'une nouvelle entreprise), mais pour diverses raisons, nous nous arrêtons (« c'est stupide », « ils vont me juger », « je n'en vaux pas la peine »). Résultat : IL Y A DE L'EXCITATION - PAS D'ACTION - LA TENSION S'ACCUMULE. Une anxiété maintenue systématiquement sous une forme clinique peut se transformer en CRISE DE PANIQUE et en TROUBLE ANXIÉTIQUE. Par conséquent, pour faire face à l’anxiété, vous n’avez pas besoin de vous calmer (s’il ne s’agit pas d’attaques), vous devez la DIRECTIONNER vers l’ACTION. Et pour cela il faut comprendre : que veux-tu ? Comment s'arrêter ? Si vous ne parvenez pas à résoudre ces questions vous-même (et c'est le plus souvent le cas), contactez un spécialiste, je le jure par les lunettes de Freud, vous économiserez considérablement vos ressources. La thérapie est même financièrement bénéfique, compte tenu de l'argent que nous dépensons pour fumer, manger, boire pour évacuer notre anxiété... Et quelques astuces de ma part pour ceux qui souffrent également de crises d'angoisse : Aidez-vous à revenir de votre tête à votre corps : Respirer. Avec le ventre et avec une expiration longue, posez vos pieds au sol et ressentez le soutien de vos pieds. La façon dont le corps demande Dessiner ou sculpter Écrire des tâches et des plans sur papier Enveloppez, réchauffez le corps et l'esprit : couvertures, bougies, huiles, tisanes, câlins. N'utilisez pas de substances - cela accélérera encore plus. Vous inquiétez-vous souvent ? Comment vous en sortez-vous ??