Il supporto è un grande valore per molte persone. Per alcuni, è così importante che non possono letteralmente fare un passo senza di essa. Hanno bisogno di qualcuno che dica loro costantemente che sono bravi, che avranno successo, che possono fare questo o quello. Abbiamo sempre l'opportunità di ottenere supporto esterno? NO. Inoltre, alcune persone a cui ci rivolgiamo per questo sostegno (madri, mariti, fidanzate) potrebbero consciamente o inconsciamente non volercelo dare, perché pensano che in questo modo - lodi, approvazione delle nostre azioni, permesso per alcune cose - possono viziarci, trasformarci in egoisti o individui asociali. Sembrerebbe, qual è il problema? Dopotutto, puoi permetterti tutto ciò che desideri e iniziare a lodarti per ciò che ritieni necessario! Il problema, tuttavia, è che la maggior parte di noi semplicemente non ha sviluppato questa abilità. Per abitudine, comparsa durante l'infanzia, continuiamo a rimproverarci e a limitarci, anche se “capiamo” che in molte situazioni ciò fa molto più male che bene. È necessario allenarsi a concedersi alcune cose e a sostenersi in modo indipendente, formando una figura interna di sostegno (un genitore premuroso, secondo Eric Berne). I vantaggi di ciò sono evidenti. In primo luogo, una persona che può lodarti, sostenerti o concederti qualcosa sarà sempre con te; non c'è bisogno di stare con la mano tesa, chiedere o aspettarsi qualcosa dagli altri. In secondo luogo, la lode e il permesso renderanno il tuo Bambino Interiore più audace e libero, e attraverso di esso gioia, creatività e creatività entreranno nella tua vita. Come eseguire l'esercizio? Prenditi del tempo libero in cui nessuno ti disturberà, rilassati, fai qualche respiro profondo ed espira e immagina il tuo Genitore Interiore Premuroso. È importante che non abbia tratti comuni con quelle persone che ti rimproverano e ti limitano nella vita reale (una madre severa, una nonna esigente, un capo). Puoi dargli le caratteristiche dell'adulto che ti ha sostenuto o ti sta sostenendo (allenatore, nonna amorevole). Oppure puoi immaginare di essere tu stesso, solo da adulto – 50-60 anni. Considera attentamente il tuo genitore premuroso interiore. Che aspetto ha, cosa indossa? Qual è la sua acconciatura, il suo sorriso, qual è il suo look? Ora immagina come dice con tutto il calore possibile, guardandoti negli occhi: "Certo che puoi!" Senti cosa provi quando senti queste parole? Come reagisce ad essi quella parte di te che cerca sostegno e approvazione, il tuo Bambino Interiore? Ora pensa a ciò che vorresti concederti? Probabilmente non vale la pena iniziare subito con cose globali (trasferirsi in un altro paese, un cambiamento radicale di immagine, ecc.). Ricorda qualche cosa non troppo grande che abitualmente ti proibisci di fare. Ad esempio, fai un pisolino dopo pranzo, compra una sedia rosa, indossa l'abito che ti piace per una passeggiata e non quello che non ti dispiace sporcarti, iscriviti a un corso di canto, ecc. Immagina di dire al tuo Genitore Nutriente Interiore che vuoi farlo. E come ti dice in risposta con tutto il calore possibile: “Certo che puoi farlo!” Dopodiché, assicurati di fare ciò che volevi fare e osserva come reagisci: ci sarà gioia o resistenza, ci sarà paura che qualcuno ti rimproveri o un aumento di energia? Tutto questo è motivo di riflessione. Quando fare l'esercizio Rivolgiti a questa figura interiore quando hai bisogno di supporto. Rendila la tua alleata interiore, qualcuno che sarà sempre al tuo fianco: non ti sgriderà, ma ti aiuterà a trarre le conclusioni se commetterai degli errori, ti sosterrà nei momenti difficili o quando vorrai provare qualcosa di nuovo, simile a una sfida Non cercare supporto in questa figura nei casi in cui c'è il desiderio di andare oltre, di fare del male a qualcuno, quando sei attratto dall'avventura (in male).!