Les psychologues américains ont découvert que toute émotion dure de 1 seconde à 12 minutes. Ensuite, l'humeur ou l'humeur commence à agir. L'émotion est une réaction subjective à court terme d'une personne à un stimulus externe. Les émotions remplissent généralement l'une des 4 fonctions suivantes : Motivationnelle-régulatrice (nécessaire à la réalisation de soi) Communicative (aide à choisir une fonction. ligne de comportement avec d'autres personnes) Signalisation (avec son aide nous déclarons nos besoins) Protectrice (protège des menaces extérieures) Joie, gêne, colère, chagrin, rage, gratitude, tendresse... Pensez aux émotions que vous ressentez le plus souvent et à quoi fonction remplissent-ils ? Dans quelle mesure décorent-ils ou déforment-ils votre vie ? Les émotions ne sont pas seulement un filtre, mais aussi un conducteur de notre perception du monde qui nous entoure. L'humeur est ce qui suit les émotions. L'humeur est formée d'attitudes psychologiques. Nous acquérons certaines attitudes dans l'enfance, en les empruntant à nos parents, à nos proches et à notre environnement, d'autres viennent avec l'expérience de la vie et peuvent être basées sur nos conclusions logiques. Par exemple, vous voyez un chaton sans abri dans la rue. Au début, l'émotion est la pitié. Ensuite – votre attitude – soit vous en prenez soin, soit vous la négligez. Voulez-vous apprendre à vous gérer consciemment ? Tout d’abord, apprenez à différencier clairement où les émotions jouent en vous et où l’attitude entre en jeu. N'oubliez pas que l'émotion - ne dure pas longtemps, est libre dans sa manifestation, inhérente à une personne par nature, se manifeste le plus souvent à partir du subconscient, comme l'ont tous les représentants du monde animal. L'humeur (humeur) - peut durer longtemps, c'est le cas. pas libre dans sa manifestation, dépend toujours d'attitudes psychologiques. Il est très difficile de calculer la cause de l'apparition. Cela peut créer de nombreuses difficultés, déformer l'image du monde, est créé par la conscience et n'est inhérent qu'aux humains. Il suffit de donner aux émotions la possibilité d'être, de se manifester et en aucun cas de les supprimer ou bonjour, les psychosomatiques (problèmes de santé). Si l’émotion est très forte et que vous sentez que vous ne pouvez pas la gérer, rappelez-vous simplement qu’elle ne durera pas longtemps, fermez les yeux, égalisez votre respiration et concentrez votre attention dessus. Lorsque l’humeur entre en jeu, les attitudes psychologiques peuvent commencer à s’envoler comme des boulets de canon. Et ici, votre tâche est de connecter les consciences et de commencer immédiatement à travailler avec elles, en évaluant de manière critique et en essayant de voir la situation sous au moins un autre angle opposé, et de préférence deux. Un tel travail sur soi peut être très difficile, car changer les attitudes n’est pas une tâche facile, mais c’est précisément ce qui contribue à la formation de l’intelligence émotionnelle. Sans le développement harmonieux de celui-ci, il sera difficile pour une personne de se sentir heureuse et équilibrée. La capacité de faire la distinction entre les émotions et l'humeur peut considérablement vous faciliter la vie, et la capacité de travailler avec vos propres attitudes peut améliorer considérablement sa qualité. Et n’oubliez pas que vous êtes le créateur de votre vie et que ce sera à vous de décider. Vous avez encore des questions ? Je serai heureux de vous voir lors de mes consultations. Tél. Pour l'enregistrement 8-912-488-06-36