クライアントと仕事をしていると、私たちがいかに自分自身に対して頑固さや残酷ささえも示してしまうことが多いことに気づきます。🔪一生懸命働いているのに、まだ十分に成果が上がっていないとして自分を責めるとき🔪期待に応えられないときは、完全な失敗🔪何かがうまくいかないという事実に対して自分を許せないとき、なぜなら自分にはその許しに値しないと思われるからです🔪自分自身に対する要求のハードルが非常に高く、それに到達することなく、完全に失望している これは自分自身にとって非常に大きなプレッシャーです。 でも、もっと自分にプレッシャーをかければ、必ず成功するようです。 そうしたら、ようやくうまくいき始めます。 そうすれば、もう失望することはありません。 そうすれば、自分自身を恥じることはなくなります。 そうすれば、私はそうなる権利を獲得できるのですが、実際には、「自分にもっとプレッシャーをかけ、力を入れる」という方法は非常に限定的にしか機能しません。 自分の力が尽きかけているとき、このプレッシャーはあなたを終わらせることしかできず、ラクダの背中を折る最後の藁になります。❤️‍🩹 この場合に本当に必要なのは、自分への思いやりと自立です。 それは自分に敵対するのではなく、自分の側に立つことです。 世界には、あなたに反対したり、叱ったり、押し込んだりする人がたくさんいるのに、なぜ自分を捨ててまで彼らに加わる必要があるのでしょうか? 多くの人は、自分への思いやり＝弱さだと考えています。 しかし、そうではありません。 自分自身に共感し、何があっても自分自身を維持するには、多くの強さが必要です。 そして、これができたとき、自分自身を厳しく扱うことに慣れていて、自分に要求することに慣れているクライアントにとって、困難な状況でも自分に同情し、自分をサポートすることができ、叱らないでいることは非常に困難です。 。 そしてこれは驚くべきことではありません。 自分自身に対してこれほど厳しい関係を何年も抱えて生きていると、一夜にしてそれを正反対の関係に変えることができると期待するのは非現実的でしょう。 何らかの理由で、「ただ自分を愛してください」というアドバイスを聞いて気分が良くなる人は誰もいません。 いいえ、それは簡単ではありません。 それはプロセスです。 そして、このプロセスは通常時間がかかります。 しかし、その結果は間違いなく価値のあるものです。このプロセス、つまり自分自身との健全で受け入れられる愛情のある関係を築くプロセスは、何かがうまくいかないときに自分自身にどう対処するかということです。 自分を叱っていますか？ たとえ結果に満足できないときでも、自分自身に対して優しく優しさを保つことができていますか??