Nous ressentons tous, ressentons et vivons des émotions. Et il y a l’illusion que nous savons toujours exactement quelle émotion nous ressentons. C'est précisément une illusion. Malheureusement, il existe très peu de mots dans la langue russe qui désignent des sentiments et des émotions. Trop de généralisations. Mais dans la vie de tous les jours, on utilise au maximum 10 mots, sans prêter attention aux nuances et à la précision. Nous appelons amour les deux sentiments envers la mère et l'enfant. Nous appelons tristesse à la fois frustration et ennui. Mais c'est le nom exact et le nom de l'émotion qui sont essentiels à sa compréhension et à sa transformation. Nous sommes habitués au fait que les émotions que nous ressentons apparaissent pour une raison, mais uniquement en réponse à une situation, à un stimulus externe. Mais aucun d’entre vous n’a-t-il jamais ressenti de la joie et de l’anticipation en se souvenant de la façon dont vous preniez des cadeaux sous le sapin lorsque vous étiez enfant ? Personne ne s'est senti nerveux en se souvenant de son premier examen ? Nous pouvons nous souvenir des mots. des images, des événements, mais les sentiments ne peuvent pas être mémorisés, nous commençons à les ressentir ici et maintenant. Et c’est un énorme « outil » qui doit être utilisé. Toute émotion que nous ressentons devient une ressource, notre bagage. Et toute émotion apparaît uniquement parce que nous la voulons. Il existe bien sûr des stratégies « brisées », lorsque l’on ne sait pas réagir différemment à une situation et utiliser le même schéma, reproduisant, comme par un algorithme, la même émotion. La peur, par exemple. Nous nous plaignons souvent d’irritation, d’apathie et de tristesse. Et nous sommes sûrs que nous devons nous débarrasser de ces états et émotions. Et nous sommes également sûrs que c'est difficile ! Ce n'est pas comme ça. Toute émotion, je le répète, n'apparaît que sur nos ordres. Et ça veut dire que ça change aussi. Cela ne coûte rien à notre cerveau de commencer à se détendre et à s’amuser s’il était triste 2 secondes auparavant. Nos croyances et nos peurs font obstacle. Mais on peut s’énerver en 2 secondes et arrêter de se réjouir et se mettre à pleurer, pourquoi ne pouvons-nous pas faire le contraire ? Peut! Il existe de nombreuses méthodes et mécanismes. J'en parle dans mon séminaire sur la gestion des émotions. Et je répète toujours que si vous savez gérer vos émotions, vous apprendrez à gérer votre vie. Et cela signifie que vous en deviendrez enfin propriétaire. C'est vous qui créerez des situations, et non eux qui vous asserviront.