Autore: Vitaly Pichugin Fonte: http://www.nlplife.ru/ Sei spesso un bersaglio per coloro a cui piace mettere alla prova la forza della tua invulnerabilità emotiva. I parenti stretti fanno del loro meglio. Non per malizia, ma per la gentilezza del loro cuore, possono facilmente “farti saltare le cervella”. Non c'è bisogno di litigare con i parenti, ma dovresti anche prenderti cura di te stesso. L’invulnerabilità emotiva è una buona qualità. Può essere sviluppato attraverso l'allenamento, come costruire i muscoli in palestra. Quanto più ricca è la scelta dei modi per reagire in una situazione difficile, tanto maggiore è l'invulnerabilità emotiva. Non diventerai “corazzato”, ed è improbabile che ciò sia necessario, ma otterrai opzioni per la risposta emotiva. La scelta di come comportarsi sarà sempre tua. Innanzitutto, prendi una convinzione che potrebbe essere utile. • Non puoi offenderti. Lo stereotipo "Sono stato offeso - sono stato offeso" è obsoleto. È meglio così: volevano offendermi, ma decido io stesso di cosa preoccuparmi e quale reazione è appropriata. A proposito, se non sei sicuro (e da dove viene tale fiducia) che coloro che ti circondano vogliono offenderti e non fare del bene - beh, come sanno fare - allora perché non essere offeso da loro. Non c'è nemmeno un motivo, a meno che non te lo inventi. Ecco un'altra credenza utile per l'invulnerabilità emotiva. • Nella vita le persone giocano. Sii un giocatore professionista. Il gioco può essere diverso, puoi vincere, puoi perdere. Ti dovrebbe piacere il processo stesso, questo è il tuo ambiente. Ma se le persone intorno a te sono completamente nemiche, allora: • È saggio abbandonare qualsiasi gioco con queste persone. Cosa dovresti fare con loro se non vogliono seguire alcuna regola, non vogliono negoziare e persino cambiare le regole da soli quando vogliono, senza chiedertelo. D'altronde qualunque gioco deve avere delle difficoltà, altrimenti non sarà interessante. Prendi il prossimo "colpo" come una difficoltà interessante in una situazione di gioco nella vita. E come puoi mantenere l'invulnerabilità emotiva anche in un gioco? Guarda un evento o una situazione difficile dall'esterno, ad esempio, come uno spettatore guarda un film al cinema. Guarda e basta, sii presente. Non c'è bisogno di preoccuparsi, valuta, il film è noioso, l'hai già visto tante volte, perché preoccuparsi? Per fare questo, rilassa i muscoli del viso e del corpo. La respirazione è regolare e calma. In tale stato è facile mantenere la serenità emotiva. Qualcuno emette dei suoni che hanno un significato nella nostra cultura. Un cinese non capirebbe. Se non ti piace, non è necessario approfondirlo, basta ammirare l'immagine. Se è difficile reagire immediatamente con calma alle persone, esercitati sui gatti. È bello guardarli e non c'è bisogno di sforzarsi. Nessun gatto: ammira l'albero. La cosa principale è ricordare lo stato di invulnerabilità emotiva in modo che sia saldamente fissato nel corpo, lasciare che il corpo ricordi questo stato confortevole. Sappi che questo stato è solo uno strumento. Ammetto che ci sarà la tentazione di deridere i tuoi cari. Urlano e tu ti senti bene e tranquillo, questo li fa urlare ancora di più. Scegli tu stesso come utilizzare la tua invulnerabilità emotiva, preferibilmente con cura per i tuoi cari.