La fusione emotiva può ridurre temporaneamente l'ansia In sostanza, più basso è il nostro livello di differenziazione, più è probabile che saremo coinvolti in relazioni altamente dipendenti in cui dobbiamo costantemente combattere l'impulso cronico di fonderci o fuga. Ricorda, la caratteristica più importante di differenziazione è la capacità di mantenere il proprio senso di sé mentre si è in relazione con gli altri. Se osserviamo come le persone affrontano l'ansia, vedremo che tipo di potere si nasconde dietro la fusione emotiva e perché mantenere la propria “forma” è così difficile. Le persone scarsamente differenziate incontrano difficoltà nel risolvere l'ansia. Di conseguenza, cercano di risolverli attraverso le loro relazioni perché la fusione emotiva può ridurre temporaneamente l’ansia e ripristinare un senso di identità e scopo. Questo è il motivo per cui le persone scarsamente differenziate spesso si tuffano nella fusione di fronte a un’elevata ansia. Di conseguenza, diventano sempre più dipendenti dalla loro relazione e dal loro partner o iniziano a evitare del tutto il contatto emotivo. Questo modello non può che peggiorare ulteriormente. Tutto ciò che minaccia la tua relazione crea più ansia perché minaccia anche la tua capacità di affrontare altre sfide. Se sei minacciato da qualsiasi tensione nella relazione, diventerai ansioso ogni volta che il tuo partner è ansioso e avrai difficoltà a calmarti. Man mano che sperimenterai episodi ricorrenti di ansia, ti ritroverai a spendere sempre più energie cercando di ridurre quelle preoccupazioni. Di conseguenza, sentirai il bisogno di ridurre l'ansia reciproca evitando di innescare nuove preoccupazioni. In altre parole, tutto dipenderà dal tuo tentativo di controllare sia la tua relazione che il tuo partner per ottenere il controllo su te stesso. Le modalità di tali interazioni diventano inflessibili. Ti sentirai annoiato e insoddisfatto, insieme all'obbligo di mantenere lo status quo. È a questo punto che iniziano a sorgere i dibattiti sul “debito”. I tuoi sforzi per mantenere “pace e tranquillità” diventano una reazione istintiva, anche se raramente aiutano a lungo termine. Di conseguenza, le tue relazioni diventano insopportabilmente sterili. A questo punto, dovremmo sottolineare un punto nuovo e importante da ricordare sulla differenziazione: la differenziazione è la capacità di calmare le proprie ansie e resistere all’essere contagiati dalle ansie degli altri. L’ansia è contagiosa e le persone scarsamente differenziate se la trasmettono a vicenda come un virus. Spesso ciò che chiamiamo sublimemente empatia è in realtà l’infezione più comune. Se visualizzi due gemelli siamesi, puoi facilmente vedere come la fusione emotiva trasmetta ansia. La differenziazione è la tua difesa immunitaria contro questa infezione. La fusione unisce le persone in un’unica rete emotiva che consente a questa ansia di spostarsi facilmente da un membro della rete all’altro. Nelle famiglie poco differenziate, non appena l'ansia sorge in un membro, questa si trasmette a tutti gli altri. In parole povere, "Se mamma o papà sono arrabbiati, allora sono tutti arrabbiati". Gli individui e le famiglie scarsamente differenziati possono sembrare funzionare bene, purché i loro livelli di ansia rimangano entro l’intervallo che riescono a gestire. Quando sono sotto stress oltre questo, gli individui e le famiglie iniziano a mostrare determinati sintomi. Le persone differenziate hanno la capacità di moderare i propri pensieri e le proprie emozioni quando l'ansia inizia a salire alle stelle e sono in grado di mantenere un pensiero chiaro. Possono scegliere di lasciare che determinati sentimenti e intuizioni guidino il loro comportamento in un modo controllato ed efficace che li aiuti a raggiungere i loro obiettivi. Oppure possono agire in base alla ragione e all'intelletto. Il punto è che hanno la possibilità di scegliere. In questo e)