저자: 하바롭스크의 심리학자이자 심리치료사인 Pavel Barabash의 테스트를 여러분께 소개합니다. 과체중에 대한 이유를 알아내면 아마도 올바른 접근 방식을 선택할 수 있을 것이며 그에 따라 이 심각한 문제에서 벗어날 수 있을 것입니다 식욕 중독 테스트 날씬함은 행복과 같아서 더 이상 존재하지 않을 때 그 부재를 알아차립니다! 그리고 날씬함의 주요 적은 식욕과 신념입니다. 식욕에 대한 심리적 의존도를 확인하고 얼마나 깊이 "고착"되어 있는지 깨닫고 최종 결정을 내리도록 초대됩니다. 이를 위해서는 진심으로 묻는 질문에 대답하십시오. 각 진술을 점으로 평가하십시오. 항상 - 4, 자주 - 3, 드물게 - 2, 전혀 - 1.1. 명절에는 맛있는 음식을 많이 먹는 걸 좋아해요. ______ 항상______ 자주______ 드물게______ 전혀 2. 나는 식사를 할 때 기분 좋게 편안함을 느낀다. ______ 항상______ 자주______ 드물게______ 전혀 3. 식사할 때 이야기하거나 책을 읽거나 TV를 볼 수 있습니다.______ 항상______ 자주______ 드물게______ 전혀 4. 나에게 음식을 먹는 의식은 즐거움입니다.______ 항상______ 자주______ 드물게______ 전혀 5. 나는 먹습니다 부정적인 감정을 경험할 때 ______ 항상______ 자주______ 드물게______ 전혀 6. 나는 생각 없이 자동으로 먹는다.______ 항상______ 자주______ 드물게______ 전혀 7. 음식은 나를 기운나게 하고 자신감을 준다.______ 항상______ 자주______ 드물게______ 전혀 8. 식사 후에 기분이 좋다 느낌______ 항상______ 자주______ 드물게______ 전혀 9 나는 먹지 않는 순간을 분명히 알고 있다.______ 항상______ 자주______ 드물게______ 전혀 10. 나는 음식의 기분 좋은 제시를 즐긴다.______ 항상______ 자주______ 드물게______ 전혀 11. 나는 긍정적인 감정을 느낄 때 먹는다. .______ 항상______ 자주______ 드물게______ 전혀 12. 나는 어떤 음식이 나에게 해롭다는 것을 알고 있지만 저항할 의지가 없습니다.______ 항상______ 자주______ 드물게______ 전혀 테스트 결과: 이제 각 답변 그룹의 점수를 계산합니다. a) 1, 4, 7, 10개 질문의 점수 합계, b) 2, 5, 8, 11개 질문의 점수 합계, c) 3, 6, 9, 12개 질문의 점수 합계. 그룹 a)에서 얻은 점수의 합이 10보다 큰 경우 영양의 본질에 대해 생각하고 그 목적을 이해해야 합니다. 왜냐하면 귀하의 신념과 가치가 날씬한 몸매를 갖고 싶은 욕구와 충돌하기 때문입니다. 그리고 여기서 심리학자 컨설턴트가 당신을 도울 수 있습니다. 그룹 b)의 점수 합이 10점 이상이면 스트레스 예방 기술을 배우는 것이 좋습니다. 그리고 이 문제는 심리적인 것입니다. 교육을 받고 개별상담을 받으실 수 있습니다. 그룹 c)의 점수 합계가 10점을 초과하는 경우 특정 제품에 대한 심각한 심리적 의존성이 있는 것이므로 이러한 의존성을 약화시키기 위해 심리적 교정 세션을 받는 것이 유용할 것입니다. 총점이 30점 이상이면 문제가 매우 심각하고 신체 관리를 위한 추가적인 지식과 기술이 필요하다는 의미입니다. 이제 행동할 시간입니다! 그리고 여기에는 통합적인 접근 방식이 필요합니다. (Pavel Barabash의 테스트) 추운 가을 저녁에 신체 문제를 처리하려는 돈, 시간 또는 욕구가 부족하다는 이유로 여성은 원칙적으로 기적을 바라며 침착하게 소파로 이동합니다. 물론 더 자고 싶고 더 먹고 싶어요. 추가 부하, 설치 및 의무로 인해 귀찮게 할 이유가 없습니다. 그리고 많은 사람들은 신체 활동 부족으로 인해 체중이 더 많이 축적되는 것이 가을과 겨울이라는 사실을 깨닫지 못합니다. / 여름에는 썰매를 준비하고 겨울에는 적합합니다. / 등록할 수 있습니다. 웹사이트 www.psiholog112.ru에서 교육 세미나 또는 개별 상담을 원하거나 8 -924-8-225-777로 전화하세요. 교육 "슬림함, 아름다움, 건강" - 자신을 자랑스러워하고 싶은 사람들을 위한 독특한 기회 자신의 욕구에 따라 체중과 식욕을 조절하는 방법을 배우고 싶은 사람들을 위한 그림입니다. 수업은 미니 그룹으로 진행됩니다."