Les sentiments négatifs dans nos vies sont une chose très insidieuse. Que faire si la tristesse vous arrive ? Abattement? Colère, colère ? Déception? Désordre? Comment se remettre rapidement de ces expériences désagréables, sortir du trou émotionnel et continuer à vivre ? Nous continuons à étudier les sentiments négatifs afin de prendre le contrôle de notre état intérieur. Aujourd’hui, c’est au tour des sentiments de frustration. Dans un premier temps, nous avons traduit le vague inconfort interne en une sensation désagréable spécifique. Disons qu'il s'est avéré que nous étions contrariés. Que faire ensuite ? Comment revenir à la normale ? Observation linguistique : s'énerver. Vous pouvez le configurer ou le perturber. Guitare désaccordée. Un piano désaccordé Il est logique que si quelque chose est désaccordé, il faut l'accorder avant de l'utiliser. Désaccordé = désaccordé avec soi-même. Le langage nous dit que nous sommes nous-mêmes responsables des résultats de nos actions. La bonne nouvelle ici est que puisque nous pouvons nous énerver, cela signifie que nous pouvons nous installer de manière positive si notre humeur est bouleversée. C'est ce que fait un psychologue. Nous utilisons uniquement les méthodes et techniques les plus efficaces pour travailler avec les sentiments et les expériences. Comment revenir à la normale si vous êtes bouleversé ? Planifiez pour vivre avec le sentiment de bouleversement : Réalisez quel genre de sentiments négatifs vous ressentez actuellement. Quelle réaction. est observé au niveau du corps ? Rechercher la cause. Connexion des sentiments, des émotions, des expériences avec les événements survenus dans la vie. Analyse de la situation et élaboration d'une stratégie d'action en fonction du type de situation. Élaborer un plan d'action et prendre des décisions de gestion pour l'avenir. . Si nécessaire, effectuer une pratique expresse pour normaliser son état émotionnel interne. Évaluer le résultat du travail Voici un plan d'action détaillé sur la façon de vous amener à un état émotionnel positif si vous êtes bouleversé. . Quelqu'un peut le découvrir par lui-même. J'invite également tout le monde à un cours avec un psychologue avec ce plan. Nous analyserons clairement votre situation spécifique selon ce plan. Vous recevrez non seulement des commentaires et des conseils complets pour ramener votre état interne à la normale, mais aussi des détails et des résultats. Vous pouvez toujours vous inscrire pour une consultation gratuite via WhatsApp.