今日は自尊心についてお話したいと思います。 自尊心とは何か、なぜそれが必要なのか、異なる生活の質を獲得するための形成と修正の方法は、私たちの行動と人生の可能性を大きく決定する一種の精神的アルゴリズムです。 ある意味、これは私たちの計画を実現し、望むものを達成するための燃料、エネルギーです。 適切な自尊心を持っている人は、多くの場合、より高い社会的地位を占め、個人的および職業的領域で成功し、責任を恐れず、一般に、より明るく豊かな人生を送ります。 逆に、低い自尊心は私たちの能力を制限します。 人は自分自身と自分の欲望を明確に表現することができず、できるだけ目立たないよう努め、間違いを犯すことを非常に恐れています。その名前にもかかわらず、自尊心は他人による私たちの行動や能力の外部評価に大きく依存します。 まず、両親や家族、そして私たちにとって権威があり貴重な意見を持つ重要な人物です。 評価を与えることで精神がプログラムされ、後の人生で無意識に使用する特定の行動が形成されます。 つまり、自尊心は、あなたの個人的な経験と他人によるその評価の相互作用の結果であり、それは心の中にしっかりと根付いており、デフォルトでは自動的に使用され始めます。それは、あたかも何もできないかのように、少し致命的であるように聞こえます。変更または修正される可能性がありますが、そうではありません。 解決策は質問自体にあります。自分の願望を満たさない否定的な固定観念を形成している場合は、それを修正する時期が来ています。 まず最も重要なことは、何かを変える時期が来ていること、そして私たちがこれから取り組むことに気づいていることです。 私たちは自分自身を褒め始め、自分が最高だった日のどんな小さなことでも記録します。 時間通りに出勤し、朝のコーヒーをこぼさず、基本的には仕事をしています。ポジティブな性質のものなら何でも大丈夫です。 夕方、ノートに書いて読み返し、笑って寝ます。 この儀式をできるだけ長く毎日繰り返すことが重要です。私たちは自分自身を愛する新しい習慣を身につけます。自尊心はエネルギーであるため、私たちの取り組みの第 2 ステップは、それが自由に循環し、自然のエネルギー交換を妨げないようにすることです。 。 自分の感情に対してもっと寛大になり、自分の感情を追跡し、可能であれば他の人と共有するようにしてください。 これらがポジティブな感情であれば、対話者は自分自身について何か良いこと、心からの褒め言葉、または名前で呼ばれることを聞くと間違いなく喜ぶでしょう。 きっと彼はお互いに同情し、報いを感じ、あなたの関係は改善されるだけです。 イライラ、怒り、不安、その他の否定的な感情を感じると、まず第一に、これはあなたの精神を外部の破壊的な影響から警告し、それを守るための決定を下す必要があることを知らせます。 一部の場所では、不満を公然と表現し、内部の境界線を守ることが適切ですが、他の場所では、この感情を自分自身に声に出してその発生の理由を理解し、それによって公然と対立することなく緊張を和らげる方がより正しいでしょう。 いずれにせよ、感情をブロックすると人生の喜びが奪われ、内なる自由が制限され、ひいては健康、個人の有効性、自尊心にも影響が及びます。 3 番目のポイントは、行動することです。 理想的な人も完璧な人もいません。どんな旅も最初の一歩から始まります。 このステップを、目標に向けた新たなステップ、新しい人生経験、何かを学ぶ機会として捉えることが重要です。 前に進んだ自分を褒め、失敗したテイクから立ち止まって結論を導き出さないでください。 私たちはそれぞれ独自の強みを持っており、本質的にユニークであり、私たちの存在の主要な課題の 1 つは自分自身を見つけることです。 コピーでも模倣でもなく、試行錯誤しながら自分だけのスタイルを見つけてください。 これは、失敗を許容し、何度も転んでは立ち上がることによってのみ可能になります。 結論として、自尊心を高めるための実践的なヒントとテクニックを共有したいと思います。 - 大胆に大声で話すようにしてください。!