著者より: ウェブサイトに掲載 不安 不安は、差し迫った危険を知らせる状態であり、人がこの危険に対処できるようにするための措置を講じる必要があります。 すべての動物と同様に、危険な状況に陥った人間は、「戦うか逃げるか」という原則に従って行動します。 誰もが、生まれながらにして育まれた資質に応じて、回避か攻撃性のどちらかを自分で選択します。 したがって、非常に多くの場合、過度の不安が過度の内気さや、逆に攻撃性の原因になります。 不安とは、何かに対する漠然とした、非常に不快な、漠然とした恐怖の感情です。 これは未知で漠然としており、同時に矛盾した危険に対する反応です。 同時に、不安はさまざまな身体症状を伴うことがあります。たとえば、みぞおちの空っぽ感、胸の圧迫感、発汗、動悸、吐き気、浅い呼吸、頭痛、または突然の突然の痛みなどです。腸または膀胱を空にしたいという衝動。 落ち着きのなさや一箇所に留まることのできない症状も定期的にみられます。 不安とは異なり、恐怖は外部の危険に対する反応であり、本質的には明確で一貫したものです。 - 神経内分泌レベル - ホルモンレベルの変化 - 前述のさまざまな現象。声の震え、膝のけいれん、手の「震え」 - 意識的な理解のレベル。ただし、不安を経験している人は、自分の不安の原因や不安の存在自体を認識しておらず、ただ感じているだけであることがよくあります。体の不快感。 人が経験する不快な感覚には、次の 3 つの要素が含まれます。1) 生理的変化の認識 (動悸、顔面紅潮、発汗、息切れ)。2) 恐怖や緊張を感じているという事実の認識。恥ずかしい - 「他の人が見るでしょう、私は怖いです。」 不安が増大すると、放心状態や混乱が生じ、学習困難や集中力の低下につながる可能性があります。 強度の低いレベルの不安は人間にとって必要です。 これは、危険を防止または軽減するために必要な措置を講じるよう人に指示します。 たとえば、試験の準備のために特別な努力をしたり、電車に乗り遅れそうなときは全力で走ったりすることができます。 したがって、正常な不安と過剰な（病的）不安について話すことができます。 通常、人の成長や変化には不安が伴います。1 年生に上がる子供、初めてのデートを控えた青年、試験前の学生が緊張するのはごく自然なことだからです。 過度の不安は、人生の中で生じる問題やストレスに対して、強さや期間を問わず、不適切な反応を示します。 通常の不安は、通常、危険の原因を排除することを目的とした有益で前向きな行動 (たとえば、積極的に試験の準備をしている学生など) につながるか、その行動が主に心の無意識の部分によって決定されている場合には、内部防衛メカニズムの使用につながります (たとえば、恐ろしい欲望や思考を抑圧したり抑圧したりすることなど）。 過度の病的な不安は、非建設的な行動や非適応的な防衛手段を引き起こす可能性があります。 不安が増大した人は、誤った前提に依存し、自分の能力を誇張または軽視するため、危険を誤って認識します。 彼は危険、自分自身の弱さ、そして脅威に対処できないことを予期しており、脅威に対処するのに役立つ人々の支持を失うことを恐れており、その結果、嘲笑され、軽蔑され、拒絶されることを恐れています。 過度の不安は、人が不安や脅威を感じ、理由が理解できずに努力しようとすると、自己不信、社会的コミュニケーションの回避、または過度の対立の問題につながる可能性があります。.