Lorsque nos attentes envers une autre personne ne sont pas satisfaites, le ressentiment surgit. Nous avons le sentiment d'avoir été traités injustement. C'est un sentiment très épuisant qui remplit la vie de douleur. Le ressentiment est une émotion sociale, et nous le rencontrons pour la première fois dans l'enfance. Pourquoi en avons-nous besoin ? En étant offensés, nous blâmons quelqu'un pour nos échecs, nous justifiant. acceptons la défaite et nous nous permettons de ne rien faire pour changer notre vie. Après tout, je suis la victime. Victime. Je n’ai pas besoin de faire d’efforts dans la relation. Le ressentiment vise à culpabiliser l’agresseur. Et cela représente beaucoup de possibilités de manipulation. La question se pose, et si j'étais insulté, etc., c'est-à-dire Ai-je vraiment été traité injustement ? Pour se défendre, il y a la colère. Mais si cela est interdit, le ressentiment apparaît. Le ressentiment peut être réel ou imaginaire. Dans une situation d'accord non respecté, avec des attentes adéquates dont l'autre partie est consciente, mes intérêts sont lésés. Un véritable ressentiment surgit. Dans le cas où les attentes étaient trop élevées, qu'ils n'en étaient pas conscients ou qu'ils n'allaient pas les suivre, un ressentiment imaginaire surgit. Vous devez comprendre que la raison du ressentiment est irréelle, mais le sentiment est réel. Lorsqu'un partenaire éprouve du ressentiment envers l'autre, cela devient un élément clé de leur relation ! Les communications et les interactions se construisent autour de ce sentiment. Parfois, nous pouvons garder rancune pendant très longtemps. Cela suggère que nous ne sommes toujours pas prêts à accepter un événement de la vie. Un événement est un fait. Et nous nous disputons toujours avec lui. Nous nous accrochons au ressentiment, car tant de réflexion et d’attention y sont investies. Et cela le rend très précieux en soi. Le plus souvent, nous ne voulons prendre aucune décision dans cette situation. Ou vous ne savez même pas comment communiquer avec une personne sans offenser. Vivre dans ce sentiment est très énergivore. On entend souvent « Pardonnez-lui ! », « Lâchez prise ! ». Mais souvent derrière ce « pardon » se cache la suppression du ressentiment. La douleur mentale demeure. Que faire s’il y a du ressentiment dans une relation ? Pour commencer, pour comprendre si le ressentiment est réel ou imaginaire, demandez-vous : « Y a-t-il eu un accord ? » Si non : « Sur quoi sont basées mes attentes ? », « Sur la base de quoi le partenaire doit-il ? » et « Mes attentes sont-elles adéquates ? » Si l'offense est réelle : Tout d'abord, vous devez voir la réalité, admettre le fait : cela s'est produit. J'ai été blessé, endommagé. Et cela nécessite une compensation. Après quoi un véritable pardon est possible. L'offenseur peut suggérer ce qu'il peut faire pour réparer le dommage. Si le second n'est pas d'accord, le premier peut demander : « Que puis-je faire pour vous ? » l'affaire est close. Lorsque l'indemnisation est difficile, notre réalité commune est en danger, les relations commencent à se fissurer. Une rancune non pardonnée peut conduire à leur rupture. Mais que se passe-t-il si j'ai une rancune que personne n'a provoquée ? Une rancune imaginaire ne nécessite pas de compensation. Mais que faire du sentiment que vous ressentez ? Il est important de trouver un autre moyen de satisfaire votre besoin : le satisfaire vous-même ou demander à votre partenaire en lui faisant part de votre demande. N'exigez pas ! Il est possible de modifier la forme de la demande, de reconsidérer les attentes et de les ajuster à la réalité. Peut-être que le partenaire n'en remplira qu'une partie, ou peut-être qu'il ne pourra pas y répondre du tout, et vous devrez alors demander ailleurs. Et, bien sûr, vous devez demander pardon pour votre ressentiment, vos attentes et vos exigences illégales et excessives. Il est très important d’élargir l’éventail de vos attentes envers les autres et de reconnaître le droit d’une autre personne à se libérer des attentes de quelqu’un d’autre..