最近の出来事を受けて、多くの人が不眠症に苦しみ始めていることにも気づいたと思います。 外部の出来事、人生の課題、状況によって、私たちは恐怖や不安を経験し、目が覚めたり、悪夢に見舞われたりすることがあります。健康の分野では、治癒は薬によって得られることが多く、感情的または心理的健康も例外ではありません。 誰もが独自の戦闘機を持っています：スリープミル錠、コルバロール（バロコルディン）、ノボパッシット、ペルセン、レロス鎮静茶など、それでもこれらの薬で睡眠障害の不快な症状を和らげることができなかった場合、または明らかにそうしている場合。薬を使いたくない場合は、楽しい夢のために体内の資源を目覚めさせる簡単な「浸かり方」をお勧めします。睡眠は貴重な資源です。 あなたの体は眠らなければなりません、そしてここで睡眠管理の問題にスムーズに移ります。それがどんなに些細なことに聞こえるかもしれませんが、就寝前に冷水または夏のシャワーをお好みで浴びるのが効果的です。 。 水は、一日中に蓄積されたすべてのマイナスを洗い流します。 彼女はとても流動的な性質を持っています;-)。 体全体を洗い流し、恐怖や不安、その他のネガティブな感情を排水溝に流してくれます。クライアントからよく尋ねられるのは、温かいシャワーと熱いシャワーはどちらが効果があるのですかということです。 いいえ、そうではありません。すでに外に水がありました。少し飲みましょう。 お湯よりもコップの 3 分の 1 で十分です。次は寝室の燻蒸作業に移ります。 ヒマワリ、オリーブ、トウモロコシ、亜麻仁など、家にある油であれば何でもいいのです。 通常の糸を用意して芯を作り、寝室で約5分間オイルを「燃やして」ください。 オイルを気にする必要があると思うが、したくない場合は、それをスキップして、次の必須の手順に進むことができます。 時々、怠けているときは、お気に入りのシャネル マドモアゼルの香水を枕やパジャマに一滴スプレーします。 ;-) お気に入りのものを寝室に持ち込んでください。 それらは私たち一人一人にとって異なります。 みんなに笑われますが、私はお気に入りの枕を持って 5 つ星ホテルに行き、死んだように眠りますが、他人の愛していない枕で眠ることはできません ;-)。 誰かが小さなテディベアを持って行ったり、誰かが貴重な常夜灯を持って行ったり…考えてみれば誰にも渡したくないアイテムがきっと見つかるし、もし失くしたら泣き出すだろう。 あなたを落ち着かせ、甘い夢を見させてくれるのは彼です。そして今、ミニトーカーです。 ベッドに座って、その日にやったことをすべて思い出してください。 怠惰にならないで、自分のこと、その日やったことをすべて思い出してください。 たとえば、今日私は庭木に化学薬品を噴霧し、冬用の靴を倉庫に置き、トイレのクローゼットを掃除し、いくつかのグッズを購入し、ヤムヤムチキンを調理しました...そして私の助けを必要とする人々のためにこの記事を書きました。 これをポジティブに、横位置に行きます。 すぐに眠りに落ちて、素晴らしい夢を見ます。私たちがぐっすり眠るとき、私たちは宇宙と完全に調和しています。 もしそうなら、ある弁が開き、蓄積された緊張を和らげることができます。 そして、頭の中の不安な考え「悪い日」が眠りに落ちます。この困難な時期に、私たちは毛布と枕の主、そして甘い夢の主のように感じることを学びます。 まだ質問がありますか? コメントに書いてください。 サポートが必要です - リンクは https://status-center.by/order-consult に登録可能です。/