著者より: 私は心理療法について分かりやすく簡単な言葉で書いていますが、クライアントからは「でも利己的になるのは嫌です！」「結局のところ、あなたには利己主義が必要なのです。」とよく聞きます。 「他人のことを考えること」、「愛する人を大切にすることが喜びです！」 私にとって、これらは 2 つの極です。 利己主義と犠牲。 彼らは利己主義についてよく話します。 犠牲については、すでにこの問題に接し、自分自身を理解し始めている人にはあまり理解されていません。では、これら 2 つの極を結び付けるものは何でしょうか。 お手入れ。 利己的とは、自分のことだけを考え、誰のことも気にしないことです。 犠牲とは、自分のことは気にせず、他人のために全力を尽くすことを意味します。 2 つの極があるとき、その間を移動する機会があります。 想像してみてください。あなたのケアの 50% が自分自身に向けられ、残りの 50% が夫 (妻) や子供たちなどに向けられているとします。そして、人生のさまざまな時期や瞬間に、私はこれら 2 つの極端の間を行き来することができます。 赤ちゃんを腕に抱いているとき、私は赤ちゃんの世話をします。赤ちゃんには母親の存在、食事、温もり、優しい手、世話が必要です。これは彼にとって不可欠です。 愛する人が助けを求めてきたら、すべてを捨てて助けることが大切です。 しかし、これらは状況であり、瞬間です。 それで、私は誰と一緒にいますか？ 私はどこに戻るのですか？ あなた自身に。 私は一生を共に過ごす人です。 エゴイストと利他主義者はお互いから学ぶべきことがたくさんあります。 しかし、これを行うには、これが同じ性格特性の極端な点にすぎないことを認識する必要があります。 もう一つのポール。 しかし、自分のことを忘れて他人を助ける人への道があります。 彼は静かに叫びます - 「助けが必要です!」、「なぜ誰も私を見ないのですか?!」 「私はみんなのことを気にかけていますが、いつになったら誰かが私を助けてくれるでしょうか？利己主義と利他主義は単なる汚い言葉です。」 あなたはおそらく、人々がよく「まあ、あなたは利己的だ！」と言う方法に気づいたことがあるでしょう。 または「私も利他主義者です。」 まるで呪いの言葉のよう。 美徳と悪徳。 断定的すぎる。 しかし、自分自身を大切にすることは全く別の話です。 もちろん、この物語は、子供が両親から十分な愛、注意、世話を受けられなかった幼少期から成長します。 そして、この愛（など）を受け取るためには、母親に対して「良い人」でなければならないことが明らかになります。 私は母の世話をしなければなりません。 ただいるのではなく、お母さんの世話をすること。 通常、自然な状況下では、人は自然に自分自身の世話をするようになります。 これは愛されている人にとっては利己的とは思えません。 今はお腹が空いているし、今は悲しくてハグが必要だ。 反対に、自分の感情を放棄することに慣れている人は、他人の世話をし、他人の必要や悲しみをよりよく感じます。 そして、そのような人々は、心理療法中に、どうして自分自身のことしかできないのかと驚くでしょう。秘密をお教えします。 これは単なる段階です。 変化が始まるために。 自分自身に注意を払い、自分を感じ、自分のニーズや感情に気づき始める必要があります。 そしておそらくあなたの注意を100％自分自身に向けます。 これは、自分自身を大切にすることを学ぶ段階にすぎません。 そしておそらくあなたの愛する人はあなたを「利己的」と呼び始めるでしょう。 これはもう一方の極をマスターしているだけであることに注意してください。 そして、これは自分自身、自分の誠実さを見つけるために必要です。 今日、自分自身をどれだけ大切にするか、つまり、ある極からもう一方の極まで何歩歩くかを選択します。 この道では、心理療法士の助けが必要になります。 彼女といるほうが楽だよ.