Attirer l'attention Cette formulation est déjà devenue une sorte de cliché et est perçue comme dévalorisante, mais elle est fondamentalement vraie. L’automutilation peut en effet être un moyen d’attirer l’attention et de valider ses sentiments. Le choix en faveur de cette méthode est fait par des personnes désespérées, car elles ont déjà tout essayé dans une tentative désespérée de rejoindre leurs proches. Si l'expérience de l'indifférence ou de l'ignorance est grande, il existe également une forte probabilité que l'automutilation soit utilisée par défaut, même chez ceux qui, en principe, sont prêts à accorder l'attention souhaitée sans actions aussi radicales. changer l'environnement et maîtriser les compétences en communication interpersonnelle peut résoudre le problème. Auto-punition Culpabilité, honte, dégoût de soi - tout cela peut devenir un déclencheur d'automutilation lorsque les émotions se transforment en véritable haine. Cela est dû à des exigences et des attentes élevées envers soi-même, que la personne a probablement adoptées auprès d'adultes importants. Et dans les situations où il ne parvient pas à s'exprimer comme il le souhaiterait, un programme de violence est lancé, qui doit d'une manière ou d'une autre corriger la situation. Tout cela est très similaire au comportement d'un parent cruel et exigeant, qu'une personne commence à reproduire elle-même. Si la cause de l'automutilation est le désir de se punir ou de se forcer à faire quelque chose, alors des exigences inadéquates deviennent la cible thérapeutique. . Il est très important pour une telle personne de développer une attitude compatissante et solidaire envers elle-même. Déchaînement d'émotions Les émotions qui poussent une personne à s'automutiler ne sont pas toujours liées à l'auto-agression. Cela peut être de l’anxiété, du ressentiment, de la peur, du chagrin. En bref, toutes les émotions négatives auxquelles une personne ne peut pas faire face. Souvent, de telles automutilations ne sont même pas réalisées : par exemple, lorsque vous êtes nerveux, vous pouvez vous gratter jusqu'au saignement, vous arracher les cheveux, etc. Il s'agit d'actions automatiques visant à détourner l'attention de la douleur émotionnelle vers la douleur physique. C'est la principale cause d'automutilation et, pour l'atténuer, il est nécessaire d'acquérir des compétences en matière de pleine conscience, de régulation émotionnelle et de tolérance au stress. Ceux. apprenez à reconnaître vos émotions et à les vivre sans recourir à des méthodes destructrices. Combler le vide Non seulement les émotions fortes, mais aussi leur absence peuvent pousser à l'automutilation. Une personne peut se faire du mal ou créer délibérément des conditions inconfortables pour « ressentir au moins quelque chose, se sentir vivante ». En fait, derrière le vide intérieur se cachent des expériences difficiles qui sont refoulées de la conscience, une douleur émotionnelle profonde. Après avoir exploré des expériences auparavant inaccessibles pour une personne, comme dans le cas précédent, il est nécessaire de développer les compétences de conscience et de régulation émotionnelle. Rejouer d'anciens traumatismes Parfois, l'automutilation permet à une personne de recréer une situation traumatisante déjà vécue afin de « la vivre d'une nouvelle manière ». Par exemple, une personne qui a été régulièrement battue et humiliée par un parent peut se battre pour sentir qu'elle n'a plus peur et ne veut plus pleurer. Si la cause de l'automutilation est un tel comportement, alors travailler avec le parent. l’expérience traumatisante passe au premier plan : vivre et accepter les émotions douloureuses du passé. Parallèlement à cela, il y a un retour de l’estime de soi perdue et l’acquisition d’une force intérieure grâce à la création de limites personnelles. L’automutilation est plus caractéristique des individus borderline. Cette relation unique avec son propre corps peut compenser un manque d’intimité émotionnelle avec les autres et une faible connexion avec soi-même. Il convient de noter que pour les personnes à l’identité floue, le corps agit comme une sorte de toile sur laquelle sont projetées des expériences profondes. Souvent, l'un des types d'automutilation est considéré comme une passion pour les piercings ou les tatouages. Cependant, à mon avis, l'aspect clé ici n'est pas la douleur, mais une tentative de rendre visible (y compris à vous-même) votre monde intérieur. Confrontées à des sentiments de vide intérieur et de perte d'elles-mêmes, ces personnes peuvent.