Dites-moi, qu'est-ce qu'il est si inutile d'abandonner pour tout faire De l'argent, du sommeil, d'une croissance prometteuse, d'un rêve ? d'un bon employé, de la joie de communiquer avec les enfants, de... On dirait que tout est nécessaire ! Quelle bénédiction qu'il n'y ait pas de vie personnelle ! Sinon, même elle devrait être mise en jeu... La société moderne est en mouvement constant, de nouvelles technologies, de nouveaux moyens de communication apparaissent, tout le monde vit dans un état de tension constante. Le multitâche n’est plus un avantage, mais une qualité obligatoire. Il est difficile d'imaginer un habitant moderne d'une métropole qui ne se plaindrait pas de la pression constante de l'extérieur. Nous parlons d'un travail dans lequel on reste longtemps puis on rapporte du travail à la maison, et d'une famille qui a de plus en plus besoin d'argent pour subvenir aux besoins. De plus en plus de jeunes commencent à adopter la position qui va de 20 à 30 ans. les années sont les plus importantes dans la vie. On pense que c’est durant ces dix années qu’une personne gagne le plus et peut atteindre son maximum. En raison de ces croyances injustifiées, les gens élaborent des projets qu’il est alors peu probable qu’ils traduisent eux-mêmes en réalité. Tout cela donne lieu à un sentiment d'impuissance et d'inutilité, une personne est sûre qu'elle n'en fait pas assez, la pression et la tension augmentent. Dans cet article, je vais essayer d’expliquer pourquoi de telles croyances et comportements sont dangereux, ainsi que ce qui peut être fait pour y remédier. La condition que j’ai décrite ci-dessus ne devrait être appelée rien d’autre que la pression du temps. La pression du temps (traduit de l'allemand Zeit - temps et non - besoin) est une période tendue de manque de temps pour faire quelque chose. Tout le monde a vécu cette tension au moins une fois dans sa vie, chacun se souvient combien il est difficile de faire face aux tâches qui lui sont assignées. C'est le même sentiment lorsque les délais sont serrés, lorsque plusieurs événements importants coïncident en même temps, lorsque l'air manque constamment et que le sommeil est un luxe incroyable. La raison en est peut-être pas seulement une désorganisation personnelle, comme on pourrait le penser au premier abord. Malheureusement, dans les grandes entreprises, cette pression temporelle est provoquée artificiellement : le manager donne à l'avance trop de tâches qui doivent être accomplies dans les plus brefs délais. Mais il y a aussi des gens qui se poussent seuls dans leurs limites, des gens qui souffrent de leur propre perfectionnisme. Ce n'est pas un hasard si j'ai utilisé le mot « souffrir », car ce trait n'apporte que souffrance. Les personnes ayant ce trait ne se contentent pas de faire les choses à moitié, ou simplement de « bien » ; la condition principale de toute activité est de tout faire parfaitement, parfaitement, mieux que tout le monde. Ce n’est que dans ce cas qu’une personne sera satisfaite, mais c’est précisément ce qui conduit à la pression du temps. Une personne passe trop de temps sur certaines tâches, se retrouve dans la « nature », creusant là où il n'est pas nécessaire de le faire. Un autre domaine de travail en souffre et la pression du temps surgit lorsque cette condition atteint sa limite, la thérapie cognitive, qui s'occupe principalement de nos croyances, peut venir à notre secours. Après tout, tout ce qui précède n'est rien de plus que des croyances irrationnelles que nous avons acquises il y a longtemps dans l'enfance, mais qui n'apportent rien de bon. L'éminent psychologue américain Aron Beck, fondateur de la psychothérapie cognitive, a combiné dans sa méthode les idées de la psychanalyse. sur l'influence de l'inconscient sur nos pensées et nos actions et les behavioristes qu'un nouveau type de réaction aux événements extérieurs peut être enseigné à une personne. Aron Beck pensait que des problèmes psychologiques surviennent du fait que nous tirons des conclusions incorrectes, ce qui peut grandement déformer les événements réels. Afin de nous sentir plus libres, de commencer à nous percevoir plus ouvertement nous-mêmes et les événements du monde qui nous entoure, nous devons comprendre quels stéréotypes individuels de perception et de pensée nous empêchent de le faire et nous en débarrasser. Un regard extérieur : Les méthodes de thérapie cognitive vous aident également à regarder la situation d’une manière nouvelle, comme vous ne l’avez jamais vue auparavant. Ce résultat est nécessaire et suffisant pour que les processus de changement commencent. Étapes de travail : Le client, en collaboration avec le psychothérapeute, explore..