不安の一般的な症状は、残念ながらまだ完全には研究されていません。 しかし今では、主な理由は、私たちが毎日必死で生きている間にさらされている苦痛であると言えます。 誰もが、自分が望んでいたものをより早く達成し、より多くの収入を得て、より多くのものを手に入れようと努力します。 そして多くの人にとって、成果は仕事の量に直接関係しています。 これは疲労を引き起こすだけではありません。 体が疲れるとパニックを起こし始め、休息が必要であり、それをあらゆる方法で私たちに伝えます。 不安、不眠症、さらにはパニック発作も含まれます。 不安や恐れがあるとき、私たちは何をしたいのでしょうか？ 頭を毛布の下にもぐり込み、落ち着かせます。 しかし実際には、ようやくリラックスしてください! 不安症状に対処することでどれだけの貴重な時間を失うことになるでしょうか? 数週間？ 何か月？ その間ずっと、生産的に働くことができなくなり、多くのチャンスを逃すことになります。 本当に必要なものは何ですか? ただ休む必要があります。 それも週に数回ではなく、毎日！ しかし、ここでは、ソファに「横になる」だけでは休息ではないという事実に注意を払う価値があります。 質の高い睡眠に加えて、脳に主に負荷がかかる活動から休憩を与える必要があります。 肉体的に疲れすぎている場合は、精神的な仕事をし、その逆も同様です。 これは活動の変化や中枢神経系のウォーミングアップであるだけでなく、私たちの体がストレスや緊張状態にならないようにするのにも役立ちます。 そして幸せになるためには、基本的な価値観の 1 つとして健康が必要です。 だから - 気を付けてね!