Ansia. Gli eventi recenti danno motivo di vivere questo stato in tutti i suoi colori. Con quanta rapidità passiamo dal ritmo calmo, misurato, apparentemente frenetico della vita cittadina, a un'emozione forte e incontrollabile che inonda la nostra coscienza Non appena accendiamo le notizie o la TV, si scatena l'inferno. Lasciamoci coinvolgere. Iniziamo a raccogliere negatività da tutte le fonti. Parlarne è un'ottima via d'uscita, ma spesso incontra resistenza da parte di persone che sono già stanche della propria ansia e riescono a malapena a trattenersi, e qui si può imbattersi in aggressività. Cosa fare? Sai che l'ansia può essere utilizzata a nostro vantaggio? La cosa principale è preoccuparsi correttamente. Le nostre emozioni sono la nostra scelta! L'obiettivo è trasformare l'energia dell'ansia in attività. Seguendo le istruzioni riportate di seguito, puoi ridurre significativamente l'ansia stessa. Esercitandoci secondo questo schema possiamo aumentare notevolmente la nostra resistenza allo stress. Più spesso ci alleniamo, più diventeremo calmi ed equilibrati! La psiche si abituerà a questo meccanismo e in futuro dimenticheremo cos'è l'ansia incontrollabile e valuteremo la realtà con calma e chiarezza. Tutto nelle nostre mani. Cosa fare Chiediti: di cosa sono preoccupato? Chiediti: cosa posso fare al riguardo Di solito tutti si fermano qui, ma questo è un errore, dobbiamo andare avanti Ci sono 2 opzioni Non posso fai qualcosa adesso - allora che senso ha preoccuparti? (qui è importante esaminare seriamente tutte le possibili risposte alla domanda!) Passo ad altre cose - l'ansia scompare2. Sì, posso fare qualcosa, quindi trovare informazioni e fare un piano, l'ansia diminuisce. Inizia ad agire in questo momento, l'ansia scompare o capisco che non posso fare nulla in questo momento, quindi che senso ha preoccuparmi? (qui è importante esaminare seriamente mentalmente tutte le possibili risposte alla domanda!) Passo ad altre cose: l'ansia scompare. In qualsiasi situazione stressante, e sono associati non solo al mondo esterno, ma anche ai rapporti con i propri cari, compresi i bambini, poniti queste domande e agisci Resilienza e salute per tutti! Ottieni una consulenza qui