Dall'autore: ogni persona acquisisce un'esperienza inestimabile nel corso della sua vita. E tutta questa esperienza può essere utilizzata a tuo vantaggio, diventando più saggio e consapevole. Ma insieme all'esperienza riceviamo anche vari atteggiamenti, acquisiamo credenze e ci troviamo prigionieri di scenari. Gli atteggiamenti sono certe frasi all'interno di una persona che funzionano come programmi. Cioè, un atteggiamento è un comportamento programmato. Riceviamo atteggiamenti nel corso della nostra vita da libri, film e da persone autorevoli e significative. Tali programmi, di regola, non si prestano al pensiero critico, ma sono semplicemente accettati come verità e iniziano immediatamente a influenzare il nostro comportamento e le nostre azioni "Non puoi farlo, perché accadrà" - ecco come puoi riconoscere l'atteggiamento. I genitori spesso ci caricano di tali atteggiamenti e noi, essendo bambini, non ancora in grado di pensare in modo critico, li prendiamo per oro colato e iniziamo a metterli in pratica. Le convinzioni sono una convinzione in qualcosa che non può essere messo in dubbio o criticato. Siamo convinti di molte cose nella vita. Questo è il risultato della nostra esperienza. Spesso tali cose si formano sulla base di alcune situazioni ripetute, che sembrano dimostrare che questa convinzione è praticabile. Le convinzioni ci rendono anche meno flessibili, perché la vita è più varia e ci offre sempre situazioni che metteranno alla prova la forza dell'una o dell'altra convinzione. Gli scenari sono una certa sequenza di azioni che una persona esegue, senza cedere al dubbio che tutto dovrebbe essere esattamente come questo . E anche se si scopre che tutto nella vita è in qualche modo diverso, il comportamento e l'energia di una persona sono diretti alla realizzazione di questo scenario e al raggiungimento dell'equilibrio interno. Gli scenari si formano anche dall'infanzia. Permeano la nostra quotidianità. Li prendiamo dai nostri genitori e talvolta diventiamo noi stessi gli sceneggiatori delle nostre vite. Ma di norma, gli scenari ci privano ancora una volta di flessibilità e pensiero critico. Solo in questo modo e nessun altro. Cosa fare se atteggiamenti, credenze e scenari diventano impraticabili e portano a conflitti, insoddisfazione e mancanza di autorealizzazione. Voglio condividere con te alcuni semplici passaggi che ti aiuteranno ad affrontare tutto questo. 1. Consapevolezza di un atteggiamento, di una convinzione o di uno scenario Di norma, tali cose non sono pienamente realizzate. Ciò significa che sono chiusi sotto uno strato di protezione e lesioni varie. E la prima cosa che devi fare è scoprirli. L'osservazione regolare di te stesso e della tua vita ti aiuterà qui a ricordare e descrivere attentamente (ad esempio, in un diario) le situazioni che ti hanno causato molte emozioni ed esperienze negative. Hai litigato con qualcuno, presta attenzione a cosa? Non volevi cedere a qualcosa, le tue opinioni divergevano, questo non era previsto nel copione del tuo comportamento? Scrivi tutto in dettaglio. Incontro spesso situazioni simili nei rapporti con altre persone. La mamma rimprovera la figlia di non comportarsi come è consuetudine. Immediatamente puoi prestare attenzione alle parole "non accettato". Cioè, c'è un atteggiamento, una convinzione o un copione di comportamento che la figlia deve seguire per non disturbare l'immagine del mondo che la madre ha. Annota tutti i tuoi atteggiamenti e convinzioni, annota gli scenari che non ti danno l'opportunità di costruire relazioni piene di amore e comprensione reciproca.3. Rimuovere queste impostazioni o sostituirle con altre più flessibili che forniscano un comportamento variabile anziché rigido.4. Impara ad accettare. E accetta non solo gli altri, ma anche te stesso. Di norma, noi stessi abbiamo bisogno di essere accettati non meno degli altri. Quando riesci ad accettarti per come sei, acquisirai una preziosa esperienza interiore che potrai trasferire con sicurezza e sicurezza agli altri. Cioè, accettando noi stessi, impariamo ad accettare gli altri. Questo, di regola, riduce notevolmente i conflitti e ci offre l'opportunità di vedere una persona vivente e non un insieme di atteggiamenti e credenze.5. Studia te stesso, la tua esperienza passata, trova nuovi e nuovi punti in cui questo o quell'atteggiamento, convinzione o scenario può funzionare. Vedi tutto questo sull'argomento cosa