L'anxiété est une réaction normale aux facteurs de stress et aux menaces, qui aide le corps à mobiliser ses ressources pour faire face aux problèmes émergents. un sentiment d'agitation, d'incertitude et de tension. Elle peut se manifester par des symptômes à la fois physiques et mentaux, tels qu'une augmentation du rythme cardiaque, des sueurs, des tremblements involontaires, des pensées anxieuses et des difficultés de concentration. Au niveau physiologique, l'anxiété se forme grâce à l'activation du système nerveux autonome et du système de stress endocrinien. Lorsqu’une menace survient, le cerveau active la partie sympathique du système nerveux autonome, responsable de la réponse au stress de combat ou de fuite. Cela entraîne une augmentation de la libération de noradrénaline et d'adrénaline, des hormones qui augmentent la fréquence cardiaque, la tension artérielle et mobilisent le corps. La fonction principale de l'anxiété est de mobiliser le corps pour qu'il réponde efficacement au danger. L'anxiété aide à se préparer à l'action, améliore la concentration, l'attention et les réactions. Cela permet à une personne d'être plus vigilante et prête à faire face à d'éventuelles menaces. Ainsi, l'anxiété est une réaction normale aux facteurs de stress et aux menaces, qui aide l'organisme à mobiliser ses ressources et à faire face aux problèmes émergents. Cependant, en cas d'exposition excessive ou prolongée aux facteurs de stress, l'anxiété peut devenir pathologique et conduire à des troubles anxieux tels que le trouble anxieux, la panique. trouble ou phobie sociale, ainsi que les maladies psychosomatiques. Dans de tels cas, l’anxiété devient excessive, inadéquate et interfère avec le fonctionnement normal du corps. Ainsi, l’anxiété est une réponse naturelle aux facteurs de stress et aux menaces qui aide le corps à se préparer à l’action et à faire face aux problèmes émergents. Au niveau physiologique, l’anxiété est provoquée par l’activation du système nerveux autonome et du système endocrinien de stress. Cependant, une inquiétude excessive ou prolongée peut entraîner divers troubles anxieux. Comprendre le processus de formation de l'anxiété au niveau physiologique nous permet de mieux comprendre sa nature et de développer des méthodes efficaces pour sa gestion et son traitement. Je consacrerai le prochain article aux méthodes de travail avec l'anxiété, et donnerai également un exercice de relaxation pour soi. aider avec le stress et l’anxiété. Si vous comprenez qu'une aide est nécessaire maintenant, alors je vous invite à me consulter en ligne/en personne (Saint-Pétersbourg). Faites un pas vers une vie heureuse ! Inscrivez-vous pour une consultation via des messages sur le site Internet ou par téléphone : +7 950-010-46-48 (WhatsApp, Telegram)