Il 24 marzo è stata la Giornata internazionale della depressione. L'anno scorso ho condiviso alcuni fatti a riguardo. Quest'anno vorrei continuare la tradizione: 1. La depressione è una malattia. 2. È importante distinguere un episodio depressivo dagli sbalzi d'umore. La depressione si manifesta per gran parte della giornata e ogni giorno per almeno due settimane (i sintomi non sono correlati all’uso di sostanze o ad alterazioni a livello cerebrale). Sindrome depressiva classica (triade di Kraepelin): A) diminuzione dell'umore, B) pensiero rallentato (discorso, processo associativo ridotto), C) inibizione motoria-volitiva (letargia, ritardo motorio, stanchezza costante). 3. La diagnosi di depressione può essere fatta solo da un medico! 4. La depressione può verificarsi in qualsiasi persona e può essere associata a: 🙌🏻 cause nel corpo - può accompagnare malattie organiche (cuore e vasi sanguigni, cancro, malattie genetiche, ecc.), può essere associata a processi neurochimici (in questo caso, si verifica un malfunzionamento dei neurotrasmettitori - una violazione dell'assorbimento delle sostanze necessarie), 🙌🏻 un evento/una serie di eventi, sperimentando una perdita o una crisi in relazione ad essi (morte di una persona cara, cambio forzato di luogo di residenza, situazione nella società/ paese, ecc.), 🙌🏻 perdita di orientamenti di vita significativi, 🙌🏻 una conseguenza della complessa interazione dei fattori elencati (sociali, psicologici, biologici). 5. La depressione può essere lieve, moderata o grave. La depressione grave aumenta il rischio di suicidio. Per le ultime due forme può essere necessario il trattamento farmacologico. È prescritto solo da un medico! La decisione di assumere farmaci viene presa da te e dal tuo medico. È necessario concordare con il medico eventuali aggiustamenti dei farmaci e la durata del trattamento. 6. Innanzitutto, nel trattamento della depressione vengono utilizzati metodi psicoterapeutici. I migliori risultati nel trattamento della depressione si ottengono combinando i farmaci (quando necessario) e il lavoro psicoterapeutico. 7. Alcuni numeri. Secondo chi chiedere aiuto). Oltre il 75% delle persone nei paesi a basso e medio reddito non riceve cure. Quali sono i passi importanti: 1. Riconoscere il fatto della pressione, “deprimo” (latino “premere, reprimere”), ammettere che “non posso farcela, è successo”. Possiamo iniziare ad agire solo quando riconosciamo che qualcosa esiste. 2. Ricorrere all'autoaiuto: c) cercare di continuare a fare ciò che prima portava piacere; b) mantenere i contatti con amici e parenti; c) mantenere una regolare attività fisica, almeno sotto forma di camminata; d) se possibile, seguire una dieta e un programma di sonno; e) rinunciare/ridurre il consumo di alcol, smettere di usare farmaci (il loro uso può aggravare la depressione). 3. Cerca supporto (condividi i tuoi sentimenti con le persone di cui ti fidi) se questo ti accade / fornisci supporto a una persona cara che soffre di depressione. 4. Trova (se sospetti la depressione) / aiuta a trovare uno specialista per una persona cara. Uno psicologo o psicoterapeuta non medico + medico con cui stringerai un'alleanza. 5. Sottoporsi a una psicoterapia e seguire le prescrizioni del medico. La depressione non è una condanna a morte; esistono metodi di trattamento efficaci e comprovati. Chiedete un aiuto prezioso. Abbi cura di te🙏🏻Colleghi, sarò felice di vedere i vostri commenti e preziose aggiunte a ciò che ritenete importante Il mio canale Telegram: https://t.me/psychologazaliya Potete iscrivervi a consultazione con me tramite messaggi privati ​​su Telegram: @psycholog_azaliya o Skype per nome @azaliyagizatullina