Pour être heureux, une personne a en réalité besoin de tellement de choses, et beaucoup de gens pensent qu'ils ne peuvent l'obtenir que de l'extérieur. Le miracle de notre nature est que nous pouvons et devons recevoir ces 5 éléments. les choses les plus importantes de l'intérieur, alors le monde qui nous entoure change. Prenez ces 5 techniques simples et pratiquez-les tous les jours pendant au moins une semaine, puis parlez-nous de vos résultats. Votre bonheur est entre vos mains. Excuses « Je n'ai pas le temps » ou « Rien ne m'aidera » ou « C'est trop simple, ça ne marchera pas » - ne marchez pas, les actions FONCTIONNENT.1 Le calme que je vous offre. une technique d'auto-entraînement, une technique qu'il est important de faire quotidiennement, surtout dans les moments où soudainement le calme disparaît ou lorsque vous êtes très fatigué ou nerveux, et qu'il reste encore une journée entière ou une demi-journée devant vous. C'est une très bonne habitude de prendre soin de soi avec de vraies actions2. Positivité. Traiter tout comme bon et utile. Tout est comme il se doit, je propose la technique du « Mais je », qui consiste à constater par vous-même dans toute situation non seulement un problème ou une limitation, comme vous en avez l'habitude, mais des opportunités et des avantages. Par exemple : Il pleut dehors, mais je peux me détendre et lire un livre, jouer à des jeux de société avec les enfants. J'ai perdu mon emploi, mais je peux désormais en trouver un nouveau ou créer l'entreprise dont je rêve depuis longtemps. Il existe de nombreux exemples, le fait est que dans toute situation, il y en a une positive. 3. Vivre des instants à chaque instant. Vivre n'est que maintenant, et la plupart sont malheureux parce qu'ils pensent au passé ou au futur, et soit se livrent à l'autoflagellation, soit se font peur avec des histoires d'horreur. Voici un exercice pour revenir au passé. ici et maintenant, notez dans ce journal vos sentiments le plus souvent possible et vous vous habituerez à être dans le présent journal des émotions en éveil : Pourquoi garder : on augmente la conscience, on prend conscience et on active la sensibilité, on entraîne toutes les zones. de perception, nous apprenons à nous entendre Des événements qui incluent des sensations Voir Couleur, forme Entendre Des sons, forts ou faibles, agréables ou désagréables, dans quelle partie du corps la vibration est-elle ressentie ? Je ressens une sensation kinesthésique résultant d'une interaction, ressentant l'état de ? la peau et l'odorat. Je ressens l'odeur, agréable ou non, dans quelle partie du corps