著者から: 自分の健康的なニーズを認識し、それを実行することは、自分自身と個人としての理解につながります。 私にはかつてイントロジェクツ（他人の見解、行動基準、考え方、態度、さまざまなルールなどを不用意に当てはめてしまう傾向）というテーマに一緒に取り組んだ女性がいました。 つまり、これが彼女の人生がどのように構成されているかということです、彼女はすべてにおいて正しくなければならず、誰も彼女について悪いことを思わないように、彼女は善良でなければなりませんでした。 お願いを断らない、手伝う、感情を抑える、怒るのは悪いことなのでイライラした様子を見せず、感情が湧いたらすぐに離れる、ジンクスにならないように自分のことを誰にも何も言わない、等 もちろん、私たちは皆「自分の家族」の出身であり、子供の頃から定められたルールを生涯「背負って」います。 そして、それらは異なり、それぞれに独自のものがあることに注意してください。 人がこれほど快適に生きているなら、このまま生きさせてください。 しかし、ここで何が起こるのかというと、人は自分のためではなく他人のために生き、自分のニーズを脇に置き、自分の欲望から遠ざかり、人々が自分について良いことだけを言うように生きます。 しかし、彼らは実際には私のクライアントについて良いこと、前向きなことしか言っていませんでした。 それの何が悪いのかとあなたは疑問に思うかもしれません。 ポジティブな人で、悪い言葉は聞こえず、知的で礼儀正しい女性。 しかし彼女は、風邪、咳、喉の痛み、頭痛、暴食、胃腸管の問題などを「患う」ことが多かった。 そして、私の向かいに座って、複数回の会議でこれに取り組んでいるだけで、彼女は自分が話すことを許可し始め、市場の憤慨した売り子、トロリーバスの無粋で無礼な車掌、無責任な同僚、傲慢な親戚をどれだけ嫌っていたかを認め始めました。 。 彼女は「育ちすぎていること」と「人から何と言われるか」という自分の問題に気づき始めました。 そして彼女は自分の考えを恥じることはもうありませんでした。 しかし、そうなると仕事は大変です。 習慣を変えるのは難しいですが、変える意欲はありますか？ それとも、これには無意識の利点があるのでしょうか？ 結局のところ、全世界のために良いことはとても素晴らしいことです! それは素晴らしいことです! これはみんなの選択です。自分自身と他人の境界線を築き、自分のニーズに耳を傾けてください。 自分が望むことと望まないこと、できることとできないこと、それは必要なことと不必要なこと、私に責任があるのか​​、それとも他人が私にそれを押し付けているのかを理解するために。 時には、そのような質問を自分自身に問いかけてみると効果的です。 イントロジェクトに取り組むことは、これらの態度が何を妨げるかを研究するだけでなく、特定の状況でなぜ人がその態度を必要とするのか、彼らが何を与えるのか、誰が彼らから気分を悪くし、誰が気分良くなるのか、そしてそれに対して何をすべきかについても研究することになります。 。 この仕事は長くて骨の折れる作業ですが、人生の何かを変えたいという願望のおかげで結果を達成できます。 .