누군가가 당신에게 어떤 일을 해야 한다고 말한다면(이런 일이 자주 발생하며 제 생각에는 이것이 정상이라고 생각합니다): 어떤 식으로든, 이것저것을 하기 위해 특정한 방식으로 행동하십시오(그리고 이것은 당신의 상사, 의사 또는 정부 대표가 아닌 경우), 그 사람이 어떻게 당신보다 이것을 더 잘 알고 있는지 생각해 보십시오. 물론 이러한 메시지는 권장 사항, 조언, 요구 사항 등 다양한 형태일 수 있습니다. 그들 중 일부는 좋은 의도를 가지고 있습니다. 거의 모두, 아마도) 예를 들어 자신의 경험을 공유하고 싶어하는 경험 많은 사람들처럼요. 그것은 당신의 삶에 대한 배려, 일종의 관심 또는 관심일 수 있습니다. 그리고 당신은 또한 다음 단계를 밟고 다른 사람들과도 같은 일을 하고 싶을 때를 생각할 수도 있습니다. 당신도 때때로 다른 사람을 가르치고 싶다면, 그 사람과 당신의 경험을 공유하고, 스스로에게 똑같은 질문을 해보세요. 그(그녀)에게 이것이 필요하다는 것을, 그가 정확히 이런 식으로 행동하거나 행동해야 한다는 것을, 그가 정확히 이것을 해야 한다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 그리고 여기에서 '나'를 통해 이 메시지를 다르게 표현하고 공식화할 수 있으며, 내가 원하는 단어도 추가할 수 있습니다. 나는 당신을 원합니다... 그리고 당신은 또한 이 욕구를 당신 자신에게 할당하려고 할 수도 있습니다: 나는... 그런 사람이 되고 싶습니다(예를 들어). 그리고 아마도 당신이 그것을 적절하게 활용한다면 그것은 다른 사람의 삶에 대한 관심이 아니라 어딘가에서 잃어버린 것처럼 보이는 당신의 삶에 대한 관심에 관한 것입니다...))) 그리고 또 다른 작은, 다음 의사소통을 개선하고 항의 반응을 일으키지 않을 가능성이 가장 높은 단계(물론 보장은 없지만)는 이에 대해 뭔가를 느낄 것입니다. 예를 들어, 그 사람이 당신이 원하는 일을 하지 않고 있다고 생각하지만, 그 사람은 해야 한다고(또는 해야 한다고 생각합니다). 그리고 당신이 다른 사람에게서 기대하는 것이 아마도 당신 자신을 위해 원하는 것일 수도 있다고 어떻게 생각합니까? 이에 대해 어떻게 생각하시나요? 화가 났나요? 슬프나요? 수치심을 느끼고 있나요? 죄? 슬픔이 있습니까? 이 기술을 사용하면 자신에 대해 좀 더 이해할 수 있습니다. 당신이 원하는 것, 관계에서 부족한 것. 그리고 제 생각에는 근처에 있는 사람들을 더 잘 이해할 수 있게 해준다고 생각합니다. 나와 당신을 구분하는 당신 사이의 경계가 어디에 있는지 이해하십시오. 당신은 다를 수 있고, 다르고, 다르고, 완전히 다를 수 있지만 여전히 함께 있을 수 있다는 것을 이해하고, 뭔가가 다를 수 있다는 것이 정상입니다. 그렇다고 여러분 중 한 명이 끔찍한 사람이라는 의미는 아닙니다..)