Prenez l'exemple de vos enfants : bougez plus, soyez plus énergique ! Les enfants bougent et font constamment quelque chose : du moment où ils se lèvent jusqu'au moment où ils se couchent. C'est une machine à brûler des calories qui court, saute et trouve de nouvelles choses à faire. Ils ne s’assoient pas sur une chaise lorsqu’ils peuvent s’asseoir par terre, et ils ne marchent pas lorsqu’ils peuvent courir. Les enfants ne mangent pas trop. Les enfants ne se soucient pas de la quantité de nourriture qui reste dans l’assiette s’ils sont déjà pleins, contrairement aux adultes. Par conséquent, ils ne mangent pas trop, à moins, bien sûr, que les adultes ne les y forcent. Les adultes devraient également développer l’habitude d’écouter les sensations du corps et de s’arrêter à temps. Les enfants adorent courir nus. Les enfants n'ont pas honte de leur corps et de leur nudité ; ils sont naturels, comme la nature elle-même. La plupart des adultes ne sont pas satisfaits de leur corps et le critiquent constamment. Permettez-vous d'être nu de temps en temps, de dormir nu ou de vous promener dans l'appartement quand il n'y a personne à la maison. Sentez-vous à nouveau naturel et commencez à aimer votre corps. Les enfants sont très flexibles. Les enfants sont comme de la pâte à modeler ; ils se plient et se plient à leur guise. En tant qu’adultes, nous perdons en souplesse car nous faisons peu d’exercices d’étirement. Alors essayez le yoga, ou au moins faites quelques exercices d’étirement simples. Cela vous aidera à rester tonique et en bonne santé. Les enfants se lèvent tôt et se couchent tôt. Le matin, ils sont actifs et pleins d'énergie. À quand remonte la dernière fois où vous avez pu dire la même chose de vous-même ? Le sommeil le plus bénéfique a lieu à partir de 22h00, alors éteignez la télévision, l'ordinateur, le téléphone et couchez-vous plus tôt (au moins 2 à 3 fois par semaine). Les enfants sont sincères. Les enfants disent toujours directement ce qu'ils pensent ; ils montrent sincèrement leurs émotions et ne les cachent pas. Quand ils sont heureux, ils rient ; quand ils sont bouleversés, ils pleurent. Nous comprenons toujours leurs réactions. Mais pouvez-vous en dire autant de vous-même et de votre entourage ? Bien sûr, vous ne devez pas vous comporter comme un enfant de 5 ans, mais vous devez être à l’écoute de vos véritables sentiments et émotions. Les enfants aiment les petites choses. Peu importe pour les enfants avec quoi jouer : un ordinateur coûteux, un ballon ou, par exemple, des flocons de neige. Ils s'intéressent à tout, ils sont pleins de bonheur et d'optimisme. Les adultes préfèrent les jouets coûteux et apprécient rarement les choses simples. Les enfants ne s'accrochent pas. Les enfants s'énervent facilement pour une bagatelle, mais leur mauvaise humeur ne dure pas longtemps et bientôt, comme si de rien n'était, ils reprennent leur vie et jouent. Les adultes gardent rancune et colère pendant des années. Nous devrions apprendre de l’enfant à abandonner ces états. Les enfants savent se détendre. Les enfants peuvent s'endormir directement à table en mangeant ou en enlevant leurs chaussures après une promenade. Ils savent exactement quand ils manquent de force et qu’ils ont besoin de se reposer pour retrouver de nouvelles forces. Mais les adultes ont perdu cette capacité à remarquer la fatigue et ne savent pas comment s'arrêter et reprendre des forces à temps. Les enfants voient les choses d'une nouvelle manière. Pour les enfants, chaque jour est un nouveau jour. Ils remarquent des petites choses auxquelles les adultes ne prêtent jamais attention. Essayez de regarder le monde à travers les yeux d'un enfant et la fraîcheur perdue de la perception du monde avec toutes ses couleurs et son absurdité vous reviendra certainement. Mais c'est la principale qualité d'une personne créative))))) Lyudmila Nikolaeva, psychologue consultante, psychologue familiale certifiée et art-thérapeute, membre de la Société psychologique de Saint-Pétersbourg ZAPOLYARKA-online.rf (lien vers la première publication de l'article dans la rubrique Conseils du psychologue)