- Niente mi rende felice- Non riesco più a mettermi al lavoro- Provo apatia e malinconia- Tutto mi irrita- Non riesco più a fare bene il mio lavoro- Non ci credo me stesso... PERCHÉ sono CONSIGLI comuni come "fai un bagno aromatico, fai un viaggio, regalati un vestito nuovo, procurati una normale quantità di riposo, alimentazione e sonno NON AIUTANO con il burnout emotivo o lo sono." distratto solo per poco tempo? In effetti, questo consiglio è utile per la stanchezza ordinaria, quando molte cose si sono accumulate per un certo periodo, quando è successo un progetto difficile, e poi aggiungendo emozioni piacevoli e relax alla tua vita, puoi riprenderti abbastanza rapidamente il burnout emotivo non è solo stanchezza, e tali sintomi possono comparire anche quando, a quanto pare, non ti stai sforzando troppo e non stai facendo nulla di difficile. Le cause del burnout emotivo possono essere diverse, ma si riducono tutte a uno squilibrio nell'interazione di una persona con il mondo esterno. Ecco alcuni esempi: - Forse hai esigenze troppo elevate su qualcosa (o sei troppo severo con te stesso) e non puoi essere più calmo riguardo alle pretese e alle richieste esagerate. - Forse stai facendo qualcosa che non segue i tuoi obiettivi e significati. Forse vivi per qualcuno, dai molto, ma non c'è ritorno.- Forse ti prendi troppa responsabilità (e talvolta, e viceversa, troppo poco).- Forse ignori, non te ne accorgi o, a volte, al contrario, hanno già disperato di soddisfare alcuni bisogni importanti. E poi a poco a poco le forze mentali si inaridiscono, subentra la devastazione, che dura di giorno in giorno, di settimana in settimana, di mese in mese, di anno in anno... e di anno in anno. da cui è effettivamente difficile uscire. Cosa fare? Sviluppare sensibilità verso te stesso, essere in contatto con i tuoi bisogni, imparare a dire “no” a ciò che “non è di tuo gusto” e “sì” a te stesso, ai tuoi desideri, accettare i tuoi limiti e utilizzare le tue capacità, mantenere una “presa” dare” equilibrio nelle relazioni Queste raccomandazioni non sembrano così allettanti e non sono così facili da implementare come lo yoga, i massaggi, il cambiamento di ambiente e le vacanze (sebbene tali attività indubbiamente aiutino a distrarre e alleviare la condizione per un po'), ma sono mirate. specificamente per eliminare le cause del burnout emotivo e per ripristinare l'armonia nella vita, ti invito per una consulenza per esplorare esattamente le cause del burnout e ripristinare l'equilibrio.